「腿精」霸佔娛樂圈，連雷佳音、王俊凱都來湊熱鬧！

如今，腿精已經是明星、網紅們的必備「單品」了

沒有一雙筷子腿

都不好意思上街拍照。

自打

大冪冪的開啟「腿精人設」，

無論是機場街拍、工作照、紅毯圖，

都離不開「腿長兩米」的通稿，

她帶火的「下衣失蹤法」、過膝靴、oversized衛衣重點都是大長腿。

關曉彤的腿就更誇張了，

百度身高173的她據說腿長就有105cm，

媒體都用「逆天」、「完美」、「驚呆眾人」、

「膜拜」的詞語來形容她。

「行走的腿精」還有

江疏影，自從打開了時髦的大門，

穿衣服也是各種露腿，

連她本人都在微博調侃，「哥的長腿無處安放」。

女明星對腿的執念有多深，看看她們P圖有多狠就行了。

Angelababy、楊紫和袁姍姍都拉過這種直接戳穿屏幕的10米長腿。

素有小粗腿之稱的周冬雨

也成功靠雙腿洗白，因為「腿精」稱號時髦又高級，一旦逆襲圈粉無數。

男明星們也開始湊熱鬧

連雷佳音的腿都上了熱搜...

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如此纖細白嫩的大長腿，讓少女們望塵莫及！

更別說...

不是所有人都天生擁有超模般的大長腿，

但卻可以朝這個方向努力！

據周冬雨自己說為了擁有一雙筆直修長的小鳥腿，

她每天都會進行腿部相關穴位的按摩。

Step1：雙手環扣，從腳踝向膝蓋處推壓，力道要大

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Step2：雙手握拳，以畫圈方式按壓膝蓋下方外側和內側

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Step3：雙手握拳，以畫圈方式從腳踝逐漸按壓至膝蓋

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Step4：雙手握住小腿後側，從下往上推壓小腿後側肌肉

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瘦腿按摩大法也趕快get！

如圖，雙手先由腳踝向大腿根部按摩30s，用力擠壓大腿贅肉30s，交替拍打大腿贅肉30s。

兩手自下而上按摩小腿肚30s，再用拇指按壓膝蓋兩側的淋巴穴位，從而消除水腫等問題。

給想瘦腿的妹紙們劃重點

1、睡前做一做瘦腿操：側睡在床上，將身體躺直，抬起遠離床的那隻腳，抬到與床差不多垂直，反覆抬腳動作二十次。然後換一個方向側身睡，用另一隻腳做抬腳運動，直到感受到大腿酸軟即可。堅持鍛煉一周後，大腿內側的肌肉會變得結實纖細。

2、多走樓梯少坐電梯，走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環和脂肪的燃燒。並且走路時需要用腹肌帶動大腿、小腿運動，不然小腿肚會越來越大。

3、芹菜、番茄、蘿蔔、香蕉等蔬果都富含鉀，是適合瘦腿的食物，同時還可以多吃一些薏仁、冬瓜等具有利尿功能的瘦身食物。

當然，新姐還有一個瘦腿的小訣竅

利用自帶精華的按摩儀器，可以事半功倍~

Freeze Frame 瘦腿霜霜

作為澳洲排名前十的護膚品牌，FF家有「不用手術刀的微整形大師」之稱~豐胸膏、提臀霜、睫毛增長液等也都是他家的主打產品。

微店價：380元

瘦腿霜，又被網友們稱為「脂肪橡皮擦」！大腿、臀部、胳膊的贅肉常常是因為經絡不通導致的水腫，3顆滾珠設計，按摩起來超順手！精華跟著鐵珠出來，十字形的開關讓你既可以均勻塗抹在肌膚上，又能上下滑動梳理經絡促進吸收，肌膚感到微微發熱。

如果你經絡不通，按摩過後的酸爽只有自己知道，但如果你經絡不堵就不會有感覺...還能去死皮、改善橘皮組織，不動刀就給你一個全新的又瘦又滑的大長腿！

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