小腿粗才是你大象腿的真正原因！然鵝減小腿比減腹更難
凜冽的寒冬已經過去了，一轉眼就到了春暖花開的季節。又是一年的露腿季，大家都準備好了嗎？不過想擁有一雙美腿的妹子們，小腿怎麼能粗？話不多說，趕緊跟著一起瘦小腿吧！
不少妹子都想擁有一雙傲世美腿，幻想夏天露出又細又白的大長腿，走在街上想必吸睛無數哇！
即使沒有像超模一樣的大長腿，一雙纖細均勻的雙腿也是足夠迷人了呀！
腿美不美，主要看小腿。不過醬醬發現了一個秘密，無論腿長腿短，只要你的小腿不粗壯，那麼恭喜你，大膽亮出你的美腿吧！
不信你看大批娛樂圈的小花旦，瘦了小腿的她們，簡直判若兩人。首當其衝的代表愛豆就是周冬雨，瘦了小腿的她氣質都上升了好幾個level。
她的好姐妹馬思純之前那粗粗的小腿可是很搶鏡的哦，七月與安生在瘦小腿這件事情上，步調出奇的一致。
小腿粗很容易形成「大象腿」~也是我們身體最難減的部位。美腿來的哪有這麼容易，每條小粗腿都有它粗的道理。」不要著急，且聽我為大家分析小腿粗壯的原因。
遺傳因素影響
有些妹子天生小腿骨骼不夠修長，小腿肚子就會比較大，小腿看起來就會顯得很粗壯。所以基因對於小腿的影響是很大的，很多人天生小腿偏粗壯。
站姿、走姿不正確
很多人的走路姿勢其實都是不對的，走路時重心前移，這樣身體所有的重量都放在了小腿上，小腿的負擔就加重了，小腿長期承受這樣的負擔，久而久之，自然小腿就變粗了。
所以我們在走路、站立的時候，要盡量克服：向前伸脖子、駝背、挺肚子等壞習慣。
經常穿高跟鞋
女人愛高跟鞋是天性，穿上一雙自己喜愛的高跟鞋，感覺自己立馬變成女王，氣場高達2米8。
穿高跟鞋可以提升氣質、可以讓我們的整體身材比例看起來更好、讓整體造型更加好看，但是穿高跟鞋也有缺點呀，長時間穿超過4公分的高跟鞋，不僅容易讓腿變形，而且小腿也會變粗哦！
經常翹二郎腿
許多妹子在上班時或者在家看電視時，喜歡習慣性的翹起二郎腿。翹二郎腿的時候，不僅會導致腿麻、抽筋等現象的產生，還會讓你的腿部變得浮腫、變形。
久而久之，你的小腿就會變得很粗甚至變形啦。翹二郎腿是一個十分不好的習慣，除了會讓你小腿變粗外，還會影響你的個人形象。
控制飲食
說到底，腿粗還是跟你的體重有很大關係噠，所以瘦小腿的前提就是要減肥！體重減下去了，小腿也會自然而然的變細。翻看明星的微博，「減肥」是他們生活中最最重要的一部分。
吳昕成功瘦身，著名的小粗腿變成了筷子腿，美麗的背後也是堅持不斷減肥的效果。
閆妮用了三個月的時間狂甩30斤肉後，小腿明顯變細了不少呢！
穎兒也是明星減肥界的成功代表呀，瘦身後的穎兒簡直如同換了一個人，一雙細腿，也是美的不要不要的。
穿平底鞋
穿平底鞋，可以最大程度的放鬆你的小腿肌肉，消除肌肉的緊張感，多穿平底鞋也可以瘦小腿哦！
別看那些名女明星一貫以氣場強大的高跟鞋示人，私下可都是平底鞋不離腳的。張儷的隨性，大家有目共睹，男孩子性格的她，脫下高跟鞋換上平底鞋，更加酷勁十足。
大表姐劉雯，在T台之下，就沒有見她穿過高跟鞋。
古靈精怪的周冬雨，只要不在正式場合，都會盡量選擇穿平底鞋來放鬆肌肉。
科學健身
除了控制飲食外，吳昕還會增加大量的運動，她在節目中說，自己會經常練熱瑜伽，這樣的肌肉拉伸活動對於瘦小腿來說，效果不能再顯著啦！
周冬雨也是請了專業的私教老師，進行科學的健身。
看來瘦小腿的確是一件需要方法+毅力的事情呀！貼心的醬醬最後就給大家送上一套瘦小腿的瑜伽教程，寶寶們，一定要堅持哦！
step1:放鬆小腿肌肉，按摩小腿。
step2：蹬自行車式，促進腿部脂肪燃燒
step3：摩天式收緊小腿，拉長腿部線條
step4：拉伸小腿肌肉，使小腿肌肉更加修長
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