女生因為害怕長肌肉而不去運動?這其實是缺乏常識
健身
03-23
女生害怕長肌肉,所以也害怕運動,也害怕去健身,進而身嬌體弱易生病,你看,影響多大。
女生怎麼會長肌肉呢?當然,肌肉作為人體基本機體,男女都會有肌肉,但是女生要是想長大肌塊,那真的是難上加難。
有一部分女生四肢粗壯,看上去魁梧健壯,這是天生的,就算不去健身房練,你也不會太嬌小,但是要是去健身房練的話,你也不見得會長大肌肉,反而可能因為運動而減肥,從而使身體曲線更好。
大部分女生是不能長出大肌塊來的,因為合成肌肉需要睾酮素,但是女性卵巢分泌的睾酮素太少了,大概是男生的1/20,所以長出來的肌肉不會很大。
現在媒體有時候宣傳的女健美選手,看上去肌肉滿滿,天知道她們打了多少激素,吃了多少葯。你可以看的出來她們的面相都有點男性化。
所以,如果不是自己去打激素去吃藥,女生一般不會練出大肌肉來,而女生輕微的肌肉對線條的塑造是很有好處的,還能提升身體抵抗力。
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※解答:一個肌群一周練幾次合適?
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