你為什麼要健身？

要麼讀書，要麼健身。

身體與靈魂，必須有一個在路上。

運動可以改變我們的體型，改變我們的氣質，改變我們體質。刺激分泌多巴胺和內啡肽這些淺顯的樂趣就不不再多說！

首先，健身是一項投入即可收穫回報的項目。在科學訓練的前提下，與其他運動相比，比如籃球、羽毛球等，不易受傷，且風險小。

堅持健身，基本你每天、每月、每年都有進步。包括心肺、肌力、耐力等體能指標都在不斷提升。這些進步你可以明顯的發現，一月還在吃力的10kg的啞鈴肩上推舉，二月就可以輕鬆應對15kg。看著形體、力量上的進步，你會不會堅持健身？

當你對健身已有了深入的了解，時間的積累，你開始對自己的身體充滿了疑惑：如何增加緯度？如何突破自身的極限力量？你會主動的去查找、閱讀大量相關的資料和文章。

在學習的過程中，你會認識一群志趣相投的人，與他們分享你的訓練心情、交流你的訓練心得，因為你知道他們是跟你一樣，是嚴格要求自己、生活規律健康的「正能量」人群。

這個時候，你的生活已發生了改變，你不再認為每日的健身是一種負擔，隨著時間的加長，自己中途放棄過，知道堅持的困難；自己中途受傷過，理解傷痛的煎熬，漸漸地，你開始享受訓練時肌肉帶給你的酸痛。這是進步對身體的反饋，經歷過這些，你才會變得更加強大！

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