原來，無法堅持健身不是我們的錯……
我的朋友中，大多數人還是希望可以通過健身讓自己變得更優秀的。
可是，健身哪有這麼容易？大多數人還是會半途而廢的。
前年跟著好友去游泳。看著她曼妙的身材，我幻想著自己也可以達到如此身材。於是辦了一張卡，為期一年，共50次。可是就在用了不到十次之後，覺得效果不好，就放棄了……
這些年也有一些朋友和我討論自己健身的想法，可是詢問具體細節後，好多又沒了下文……
後來，我才明白，原來無法堅持健身不是我們的錯……
最近兩年，在混沌大學的課程中，我學到了一個很繞嘴的道理。任何事物背後必有道理。對這個道理的堅信，使得我一直有一個疑慮，為什麼都知道健身好，大多數人卻堅持不下去呢？
有一天，得到APP上出現了一個關於健身的精品課——《有效管理你的健康》。作者張展暉，是徐小平的健康管理教練，也是飽瘦大變身創始人。在精品課中，我找到了答案。
原來，無法健身真的不是我們的錯，是人生而平等的惰性，加上沒有找到堅實不可推翻的理論做基石。才使得我們在健身的路上越走越累，最終半途而廢。
其實，只要我們學到了科學的健身理論。每個人都可以通過自己的堅持收穫健康和好身材。
科學的健身理論
科學健身的理論，首先應該有一個科學的心態。要懂得，這個適應了不健身的身體，需要一個科學的，循序漸進的過程。讓身體慢慢適應和習慣。
而科學的健身步驟應該有：體測；心肺功能；減脂；柔韌度；肌肉耐力。
其中，我認為主要是測一下自己的體脂率和BMI。先找到自己的健身方向，比如說有的人不需要減脂，有的人當務之急卻是減脂。根據科學的測評和自身的需求，對症做計劃。
計劃一般是根據健身步驟，制定出來的。先練心肺功能，再根據自身情況減脂，同時增加身體柔韌度，最後提高肌肉耐力。
這樣一來，我們會發現，我們不需要像健身教練要求的那樣，上來就要做增肌這麼HARD的運動。只需要每天堅持快走那麼幾十分鐘，隨著身體的適應，再增加其他計劃。
由於這不是我自己健身成功後的總結，所以無法深入開展其他的細節。
但，這是我堅持健身兩個多月的小總結。也是我開始科學健身，並有一些小成果的情緒雀躍。
我相信有了科學的基石，我們健身的路會越走越遠。
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