夏天如何才能變白？

夏天如何才能變白?答案無非是防晒、用美白護膚品之類的，可你知不知道，吃對蔬菜也能讓你變白!很多人皮膚不好，其實都是內在因素引起的，俗話說美要由內而外，所以現在補好內，那麼美麗就自然散發在外了。

胡蘿蔔被稱為「皮膚食品」，可以滋潤皮膚。它含有β-胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，同時具有舒緩油性皮膚痤瘡效果，此外蛋黃和蜂蜜滋潤保濕效果，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體有害成分，排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘑菇該菌營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪含量低，不含膽固醇。食用菌使女性雌激素分泌更旺盛，抗衰老能使皮膚光亮。此外，香菇含有粗、半粗纖維和木質素，不易消化，能保持腸道水的平衡，吸收剩餘的膽固醇和糖分，並排出體外，有利於預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等。

黃瓜含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養物質。同時，黃瓜還含有如醇、羧酸成分，葫蘆絲和軟纖維。能清潔皮膚，美白肌膚，消除曬斑和雀斑，緩解皮膚過敏。這是一種傳統的節約面子的產品。但黃瓜也可以作為單獨的服務，這種面膜營養價值高，效果好的蔬菜，用途很多，它是萬能的美容產品。眉毛不使用黃瓜和其他美白蔬菜，使自己美麗。

吃豌豆可以祛斑養顏。《本草綱目》稱為「豌豆散祛，光澤」效果。現代研究發現，豌豆富含維生素A，它可以在體內轉化為維生素A。維生素A具有潤膚作用，可從普通食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫和皮膚的作用，它能收緊眼睛周圍的皺紋。

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