心態決定著健康，影響著我們每天的生活狀態，所以要用心呵護健康

身體的健康固然重要，心理的健康同樣不能忽視，目前大眾的心理健康問題以比單純軀體健康更突出的姿態擺在了我們的面前，接下來小編告訴你心態如何調教心態？

心態決定著健康，影響著我們每天的生活狀態，所以要用「心"呵護健康。

「心情好，一切都好。」「好心態，長壽一法寶。」近日研究表明，心態決定你的壽命，只要相信你的身體是健康的，就可以降低71%的過早死亡的風險。該調查跟蹤記錄了參與者的身體狀況，嚴格控制他們的身體活動水平，年齡，體重指數及慢性疾病等因素。

心態決定著健康，影響著我們每天的生活狀態，所以要用「心"呵護健康。

研究人員還將此類比了安慰劑效應——病人雖然獲得無效的治療，但卻「預料」或「相信」治療有效，並且病患癥狀得到緩解。同樣的，相信自己運動充分的人們比認為自己運動不足的人們的身體更健康。

研究人員強調，該研究不足以證明認為自己不健康的人們會早死。但是，它可以說明運動和健康的心態之間確實存在因果關係。

追求健康長壽，心態最重要

心態決定著健康，影響著我們每天的生活狀態，所以要用「心"呵護健康。

「很多的宣傳都鼓勵人們去改變行為方式，比如健康飲食，健身，減壓，但是大家都忽略了人們對這些健康行為的想法。」

事實上，大量的研究表明，日常活動都與我們的信仰或簡單的想法均有關，人的心態和思維方式可以決定他的身體狀況(如壓力，飲食，肥胖等)和壽命。

心態決定著健康，影響著我們每天的生活狀態，所以要用「心"呵護健康。

「舉個例子，有性慾時可以立即轉化成行動。」Crum博士繼續解釋，「我們經常會有類似這樣的體驗，但是我們從未發現我們的想法，思維方式和慾望一直在塑造我們的日常活動。」

Zahrt和Crum博士認為，該研究可以有助於改變我們的觀念。比如，有的人認為去健身房運動是提高身體機能的唯一途徑，但是很多日常活動，比如爬樓梯，步行，騎自行車，或清潔房屋都可以改善你的身體。

現在應該是我們重視健康心態的時候了。博士們表示，「追求健康長壽，重要的不僅要有健康的身體，而且最重要的是心態。

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