肝病養大於治，只要學會這3個「小動作」，肝臟壞不掉

雖然肝病已經嚴重威脅人類總體的健康水平，但是可怕的不是肝病，而是肝臟在日常飲食生活中沒有接受到好的調理，導致肝臟非常」脆弱「，自我恢復能力不高，導致病情得不到改善。加上現在針對肝病的藥物只是針對的癥狀，對肝臟本身卻無從下手。其實只要學會鍛煉和強健肝臟的方法，肝臟就不會容易得病。

只要學會這3個「小動作」，肝臟壞不掉

1.最好的養生是運動，最養生的運動是步行

人體的結構就是為了幫助直立行走，把五臟六腑安置在身體中心來保護著。心肝脾肺腎比較脆弱的人可不適合劇烈運動，會加重氣血的循環，在供應不足的情況下會增加新陳代謝。養生可以步行，步行的每一步都在對五臟進行非常溫柔的輕撫，既不會增加肝的工作量，也不會使人氣血不問，所以步行散步，放鬆身心的同時放鬆你的肝臟。

2.常咽唾液，調氣通血

唾液就是口水，從唾液腺中分泌，但是數量不多，經過消化之後返回血液。唾液中有一種唾液腮腺素，能夠使人聰明、強健。津是延年葯，潤五臟，悅肌膚，能夠幫助肝臟殺滅體內毒素，因此古人說：日咽唾液三百口,生生活到一百九。

3.吃芝草，飲多糖

研究發現「肝臟愛吃糖」，葡萄糖或人體所需多糖為人體提供70％左右的能量，如果人體缺乏能量就會影響到肝臟工作功能。可以飯後吃一些芝草多糖，能合成肝糖原，儲存在肝臟中，防止攝入體內毒素對肝細胞的損害，因此芝草多糖就成了食補養肝裡面最好的食物，有穩定體內的環境、修復肝炎的病灶區的基礎上發揮其抗腫瘤的能力，以免造成肝臟進一步惡化，芝草多糖也被譽為肝經美食，是養肝護肝的首選。

肝臟在人體內充當了一位凈身使者，能夠幫助人體剔除有害的毒素，轉化營養攝入，提高消化速度，但是他本身也很脆弱。保持合理的作息時間、飲食習慣，多做一些對強肝護肝的動作，保護肝臟不受損害。

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