生氣的健身神果「牛油果」

最新 03-23

Havana

Pentatonix

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LifeFitness

都說牛油果是健身神果，那天買一個試試味道。正準備上網查下吃法，然後就看到個帖子▼

以下是帖子內容▼

今天水果攤牛油果特價，抱著對世界真理的探尋精神我買了一個。把它拿到手裡的時候我著實愛撫了一番，粗糙顆粒的表皮，橢圓的外形，讓我懷疑把它溫存自己手中是不是能孵出一隻史矛革。而當我準備吃它時我實力蒙逼了，這玩意咋吃啊？打不開啊。百度後我用刀切開，切開之後我再次懵逼，根本不知道吃哪個部位，我用勺試著挖了一口... ...WTF？？？這玩意是水果？？？？？

然後，百度給我推送了一個寶寶第一次吃牛油果的視頻▼

看完之後整個人更加不好了，寶寶眼裡流露出的恐懼讓我感到震驚。我決定先用家裡的汪星人來試下毒，於是我給它咬了一口牛油果▼

GIF

我足足盯著手上的牛油果半個小時，最終因為擔心吃完後狗帶，沒有吃進嘴裡。

聽健友說，現在罵人都不說粗話了，直接來一句「你長得真像牛油果」對方馬上就哭了...

牛油果其實也在生悶氣，你根本不知道它的美。(｀⌒′メ)

對於牛油果，你首先要把這理解成一種蔬菜，而不是水果，才會比較好接受。所以牛油果不能空口吃，要拿來做菜。加上各種配菜和調料來吃，至少要蘸點醬油。

健身需要補充非常多的營養，簡單來說就是在不斷的對身體消耗和補充這個循環里對身體進行重建，是它漸漸變大，變強。

在很長一段時間裡，牛油果並沒有被列入健身者的食譜中，因為眾所周知，牛油果具有很高脂肪含量，但是，現今的健身圈風靡，是因為牛油果能夠提供非常特殊的營養組合。它的纖維素維生素礦物質豐富，即便高油脂，但也是不飽和脂肪，對降低膽固醇心血管健康有好處，適量的不飽和脂肪並不會長胖。

（看，這隻牛油果還是蠻可愛的）

平均來看，每個牛油果含有20種不同的營養精華，250卡路里，10克的纖維，15克單不飽和脂肪。有研究顯示，用單不飽和脂肪酸代替飽和脂肪（肉類油脂等），可以很大程度避免腹部脂肪的囤積。這有助於在增肌階段，保持你的核心在一個低脂肪水平。牛油果還能夠提高將近15倍類胡蘿蔔素等抗氧化劑的吸收。這些抗氧化劑可以提升人體免疫力，並且促進細胞的生長。