這5種「丑」得不一般的食物多吃吃，有效調理脾胃，別錯過了

脾有運化食物中的營養物質和輸布水液及統攝血液等作用，脾臟虛弱，則會運化失常，會出現面色萎黃，精神疲憊，氣短怯冷，以及營養吸收不好。胃病也不是一天兩天形成的，所以想要治好也很難在短期內實現。脾胃不好需要慢慢調理，這5種「丑」得不一般的食物多吃吃，有效調理脾胃，別錯過了！

砂仁內金桔皮粥

雞內金、陳皮各5 克,砂仁3 克，粳米60 克,白糖適量。

將雞內金、砂仁、干桔皮共研成細末，待粥熬至將熟時下人，直至粥熟爛離火,調人白糖即成。每日1劑,連用7~10 日。消食導滯。主治胃納減少，噁心嘔吐,消化不良等症。

菠菜它具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的作用。而且菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化的作用，這是由於在菠菜中含有大量的纖維素，它能夠幫助腸道蠕動，有利排便。

可以吃一些芋頭，這是因為芋頭當中澱粉含量豐富，而且非常容易消化。對於胃腸道能夠起到一定的保健作用。其實一些脾胃氣虛的人更應該要多食用，能夠對於食欲不振的現象起到一定的緩解作用。

陳皮作為一種常見的中藥，對於脾胃虛寒的人而言也能夠起到一定的滋補作用，並且還能夠讓一個食欲不振的人變得有食慾，對於脾胃能夠起到一定的養護作用。

紅薯也叫地瓜，是消食的好東西。它促進消化排毒養顏，也加快腸胃蠕動，同時也就起到了保護脾胃的作用。生活中常見效果也絕佳，老古人也曾經傳言紅薯健脾養胃呢。

健脾又稱健運脾氣，脾胃虛弱、運氣不足、容易腹脹腹瀉、四肢無力都是需要健脾的。我們除了健脾還要保養好我們的胃，不能讓我們的脾胃受到半點傷害。

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