大家都說消瘦的人是腸胃吸收不好，怎麼才能把胃養起來？

大家都知道脾胃是後天之本，氣血生化之源，脾主運化，胃主受納、腐熟水谷。

所以，如果脾胃虛弱，運化水谷無權，營養不足，肌肉得不到滋養就會消瘦、萎軟、沒有光澤，李杲稱之為「脾虛則肌肉瘦削」，即便是吃再多的食物也不能消化，自然也就不會增了。

五臟之中，脾屬土，常常把脾稱之為「脾土」，五行之中，土是黃色的，也就是說，黃色屬土。

所以黃色內應於脾，黃色食物入脾，能夠增強脾臟之氣，起到補脾的作用。

脾胃虛弱的人，平常多吃一些黃色食物，對脾胃有很好的補益作用。

黃豆

黃色食物很多，黃豆就是其一。可以黃豆燉豬蹄、燉海帶…做豆漿、豆製品。

具有寬中下氣、和脾胃、消腫解毒的作用，能夠補脾益氣，消熱解毒，是食療佳品。

玉米

相傳，康熙一次外出打獵，在農家吃了一頓玉米粥，最受康熙的喜愛，後來，這玉米粥成了皇家膳食。早餐時可以熬個玉米粥，補脾養胃

小米

小米入脾、胃、腎經，具有保護胃黏膜，健脾和胃的功效。適合慢性胃炎，胃潰瘍患者食用。

南瓜

南瓜也是補脾養胃的食物，對脾胃虛弱、久病氣虛、營養不良、便秘都有很好的療效，還可以保護胃黏膜，促進潰瘍癒合。

平時可以做一款小米南瓜粥，兩者都有健脾養胃的作用，兩者合一，效果更好！

還有地瓜、杏仁……等，都是益脾胃的黃色食物，可以常吃。

補益脾胃並不是什麼難事，除了吃對食物，平時良好的生活習慣也很重要。

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