血液垃圾多？別愁！常吃天然「降血脂」的食物，疏通血管防堵塞

隨著人的年齡增長，血管里的「髒東西」也會越積越多，如果不經常清理的話，人體內的各種物質的代謝物就會損壞血管，讓血管變脆變硬，形成斑塊。時間一長斑塊就會脫落，形成血栓，血管里的血栓越多，血管越堵，血管堵到一定程度，就會發生栓塞，引發各種心血管疾病，甚至發生猝死。因此我們只有經常清除血液里的垃圾，才能確保我們的血管健康。那麼具體該怎麼辦呢？

血管是人體輸送氧氣和營養物質的重要通道，因此，血管健康尤為重要，它承擔著全身營養物質供應的使命。如果血管堵了，身體就會「營養不良」，引發多種疾病。血管堵塞主要是血液中的脂類物質聚集過多，所以，清血管可以說是降血脂，因此清血管需要多吃降血脂的食物。

茄子是餐桌上常見的美味，它不僅能降血壓、降血脂，還能使心血管保持正常！茄子中含有的維生素P，可增強血管彈性，降低毛細血管通透性，防治毛細血管破裂，增強細胞間的黏著力及防止出血，有利於心血管病的預防。

海帶

海帶是好東西，大家都知道，但是，海帶還可以疏通血管，有這方面的作用，尤其是適合老年人使用。它可以幫助防止血栓，降低膽固醇等的作用。海帶最好的吃法就是涼拌海帶絲。

大白菜

大白菜是我們常見的食物之一，很實惠幾塊錢就可以買到。大白菜總含有豐富的維生素C，具有降低我們膽固醇的濃度，對於血管彈性有很好的增強的作用。大白菜比較容易消化，能夠減輕我們腸胃的負擔，具有一定的幫助我清除腸胃的作用。

建議多吃蕎麥。

我覺得對於中年和老年人，最好是變換麵食食品為粗糧，因為粗糧對預防心血管疾病有很好的。蕎麥含有一種叫蘆丁的成分，它能增加血管的通透性，增加血管的彈性，使血管組織更加緊密。因此，更容易使血流通暢，避免血管老化。蘆丁能促進細胞生長，促進血管修復。

亞麻籽油

亞麻籽油含有α-亞麻酸，能對大腦提供大量的營養，同時，也能將體內的流動性脂肪酸排出體外，減少血管壁的垃圾殘留，保持血液暢通。亞麻籽油可降低高血壓，減少血脂含量，同時提高不飽和脂肪酸的水平，改善血液濃度，減低血液的黏性，保持血液的流動性，預防血管阻塞及有關疾病。

西紅柿-保護血管彈性：西紅柿，不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍。它還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

黑木耳

黑木耳作為有名的「血管清道夫」，黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和膽固醇，延緩動脈粥樣硬化，有益於防治冠心病與中風。血黏度增高、脂質過氧化物質增多者，如能養成經常食用黑木耳的習慣，可降低血黏度，減少動脈硬化、心肌梗死和腦梗塞的發生幾率。

丹參+山楂

丹參味苦，性微寒，具有活血祛瘀、涼血消癰、養血安神的作用。丹參配山楂，不僅有助於降血脂，還能起到保護心血管的作用。

做法：取丹參15克、山楂15克洗凈晒乾或是烘乾後，研成粗末，充分混合均勻後分成兩份；每次取一份丹參山楂粉用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘即可飲用，一份可以連續沖泡3~5次。

玉米

中老年人群應該適量的多吃一些粗糧類食物，比如像玉米。玉米富含脂肪，其中所含的不飽和脂肪酸（特別是亞油酸），含量超過60%，它有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積，進而起到軟化動脈血管的效果。經研究發現，經常吃玉米等粗糧類食物，可幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，與此同時還能減少膽固醇在血管中的沉積，從而達到軟化動脈血管的目的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！