大姨媽總是推遲、量少、月經紊亂 婦科專家：這是氣血不足引起的

氣血不足危害多多，如造成大姨媽「鬧脾氣」、內分泌失調

女人氣血不足危害很大，其中最直接的影響之一就是會影響大姨媽的規律性。當女人的身體存在氣血不足的情況時，女性體內的氣血就不會通暢，那樣的話，容易導致氣滯血瘀，從而影響正常的月經，引起月經失調、經期紊亂，常見的癥狀就是月經推遲、月經量偏少，甚至出現月經稀發、閉經的情況。

氣血就像太陽，源源不斷地為女人的身體輸送熱量與能量，保證氣血順暢，而血虛的人無法得到氣血給予的熱量，體內已形成寒濕，很容易導致氣滯血瘀，月經不調。中醫認為,女性以肝血為本,當女人氣血兩虛的時候會出現經量少、口苦、眼睛乾澀等病症。另外,氣血不足還會影響到女性的月經、懷孕、皮膚，臉色暗黃、色斑生成、內分泌失調等，長期氣血不足的話還會導致女性提前走進更年期。

「拯救」大姨媽，從調理氣血不足開始，調理氣血多吃些補氣養血的食物

調理氣血第一招：多吃新鮮的水果蔬菜

吃什麼來補氣血?櫻桃富含鐵,鐵質可以讓女人氣色紅潤；石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍,多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究發現,維生素C可以擴張皮膚血管,促進血液循環,使人體內的熱能儘快地散發出來,從而達到「御冷」的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,還能在消化過程中帶走體內多餘的水分,防止浮腫的發生。

調理氣血第二招：中醫按摩

氣血不足的朋友也可以通過中醫按摩的方法來達到補氣血的目的，常見的按摩部位有腳底心、腋窩、前胸、脊柱、肚臍等。另外，也可以按摩相關的穴位，比如足三里、穴海、太溪、神門等。經常按摩這些部位可以起到補氣血的作用。

調理氣血第三招：山藥茯苓黑米糊

山藥：《本草綱目》記載：山藥味甘性平，益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。《藥性論》：山藥，補五勞七傷，去冷風，止腰痛，鎮心神，補心氣不足，患人體虛羸，加而用之。可見山藥滋補養人、健脾補虛的功效。

黑米：本草綱目》中記載：黑米有補氣血，滋陰補腎、健脾養胃、明目活血的功效。用它入葯，對女性因氣血不足引起的手指蒼白、月經推遲、月經量少、頭昏、貧血、白髮、眼疾等癥狀的療效甚佳。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，黑米自古就被稱為「補血米」、「月米」。而且其中加入的茯苓、黑豆、山藥、芡實，自古就是滋陰補血的滋補佳品，這樣滋補氣血的效果更加倍。

茯苓：滋補氣血。茯苓性平，味甘、淡，入心、肺、脾經，被古人稱為「四時神葯」，具有利水滲濕、寧心安神與健脾和胃之功效，還可滋補氣血、養心安神、延緩衰老。

調理氣血第四招：充足的睡眠

通過睡眠來調理氣血不足，女人最好在十點鐘之前就要睡覺，每天保足充足的睡眠狀態，可以促進人體的各個器官的休息。養成早睡早起的習慣，不要熬夜，注意保證好睡眠的質量，這樣有助於養出好氣色哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！