吃什麼水果減肥快速有效 吃這幾種一定可以瘦

來源:站酷

減肥需要從各種事情上考慮，首先最重要的就是吃的方面，在減肥的時期，不敢吃熱戀搞得食物就只能吃一些水果代替。在水果中依然要挑熱量少的，對減肥最有效果的。下面就為大家推薦幾種減肥最快而有效的水果。

1.蘋果

在減肥的時候，似乎蘋果是最佳的代餐水果，因為吃完它有飽腹的感覺，能夠讓你停止進食的慾望。蘋果也含有豐富的膳食纖維能夠促進新陳代謝。當然對於減肥的並不陌生的就是蘋果與酸奶搭配了，二者的結合可以說是減肥水果中最快最能達到效果的了。

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2.香蕉

都知道香蕉有一個最大的功效就是促進腸胃蠕動，它的熱量也是相當的低，也是一種可以代替正餐的水果，但是注意不能吃的過多，最多也就是一天吃兩根差不多。

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3.檸檬

檸檬富含維生素c，不但可以起到減肥的效果還能美白，是很好的的美容水果，日常可以切一些檸檬片加蜂蜜泡著，能夠淡斑美顏。

4.山楂

山楂是特別助消化的一種果子，一般人都是用來泡水喝，因為的確是太酸了，山楂泡水喝能很快的促進消化，然後分解脂肪，所以在減肥期間多喝山楂水也是一種快速的方法。

5.柚子

柚子含水量很足，並且維生素含量也是不亞於其他水果，柚子還能去除腸內油脂，吃完柚子的人肯定都有很快就想上廁所的感覺，它有利尿的功效，從而更能加快代謝。

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