黑色食物適合男人？女人同樣受用，吃這「三黑」，補腎氣色好

常在電視里聽到腰膝酸軟、乏力，吃XXX的廣告。無非是要說明腎虛有心無力等癥狀，它們對生活帶來的影響有多大。

大多人都知道黑色食物有補腎益氣，對上面的癥狀特別有效。

小編提一下，經常吃黑色食物，不僅能強身健體，

同時，對生髮黑髮也非常有幫助。

發質不好的女孩子，可以多吃黑色食物。

黑色食物都有哪些？

常用的黑色食品有：黑米、黑麥、黑桑葚、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、等等，其中，最常見的黑芝麻和黑米還有黑桑葚。

《古農醫書》對黑米有記載，味甘，性平，健脾開胃、滋陰補腎。可以很好的應對腰膝酸軟和貧血。

桑椹在古代是皇帝補品，其作用和黑米差不多，而且它還能泡酒。

黑芝麻富含糖類、維生素、卵磷脂還有鈣鐵等，是生髮黑髮所必需的養分元素。

有人會問，我也經常吃啊，可是為什麼還是感覺不到。

小編建議還是先從自身找原因，你的一些生活習慣會直接影響到身體情況。

現在看看都有那些習慣會影響到身體。

憋尿

大部分人有憋尿習慣，造成尿液迴流，會造成尿路和膀胱感染，還會對腎臟造成危害，從而出現腎虛的癥狀。

熬夜

熬夜玩手機看電視劇，已經成了大眾習慣，所以十男九虛是沒有錯的。

夜間腎臟需要休息和排毒，如果醒著，會加大腎臟負荷

導致原本排除體外的毒素，還留在體內。

心態

現代人生活壓力大、心情鬱鬱寡歡、慾望太多，也會通過心、肝等方面，影響腎臟。

造成腎不好的習慣還有很多，小編只是舉例比較常見的幾點。

腎虛不僅影響人的生活，對白頭髮也有一定影響。

在《古農醫術》中，就記錄了三黑桑葚芡實粉對生髮養發和補腎的作用。

三黑指的是黑芝麻、黑米、黑豆，輔以桑葚等，

經常感到腰膝酸軟和四肢乏力要堅持吃才能見效。

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