熬夜不可缺少的一些食療養護！

最新 03-23

熬夜加班會容易衰老的哦，所以日常生活中要減少熬夜加班的情況，當然如果你經常熬夜加班的話一些食療的方法是不能少的呢

熬夜加班雖然是可以達到人們工作或者是休閑的目的，但是，對身體健康是不利的呢。

會給身體各個方面帶來一些影響和傷害的哦，

當然如果你經常熬夜加班的話一些食療的方法是不能少的呢？

1·紅棗桂圓豬皮湯

功效：桂圓有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。豬皮中含有大量的膠原蛋白質，能增強細胞生理代謝，有效防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程，並且還有滋陰補虛，養血益氣之功效。熬夜的女性食用此湯可保護皮膚。這樣的養生葯膳是不錯的選擇呢，可以起到很好的保健的作用，可以養血滋陰，還可以健腦益智的哦，對於抗衰老有好處，還可以有補虛的效果呢。

原料：紅棗、當歸、桂圓肉、豬皮

調料：鹽

做法：將材料洗凈後放入煮沸的水中，開鍋後，再用文火煲一段時間即可。

2·党參紅棗燉排骨

將党參洗凈切成3厘米的節備用;紅棗洗凈去核備用;排骨洗凈剁成約4厘米的段備用;將姜、蔥洗乾淨，姜拍松，蔥切段備用;之後將排骨、党參、紅棗、姜、蔥、料酒一起放入燉鍋內，加入適量的清水，先大火燒開後改文火燉熟，最後加入鹽、味精、胡椒粉調味即成。

功效：具有補氣活血、增強機體抵抗力的作用。

3·核桃松仁粟米羹

取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

核桃和松仁富含維生素E和鋅，此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美髮的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。還可以抗疲勞和抗衰老的呢。