春季吃點甜可是大有好處，這些天然甜品讓你吃得沒負擔還能養生

春天是吃甜品的好季節，這時不僅能好好享受甜品，同時也是在養生，春天吃點甜可是有大學問的。

唐代醫學家孫思邈提出「春日宜省酸，增甘，以養脾氣。」中醫認為，春季肝為時令，若食酸過多，應該讓肝過旺傷及脾，但甜入脾，所以使用味甜的食物有補益脾氣的作用。

山藥

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山藥益氣補氣，平補脾肺腎，能溫和滋補，幫助健脾益胃和清肺化痰，改善食慾和增強腸胃功能，改善睡眠質量，增強機體免疫力。

紅棗

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棗補中益氣，能養脾氣，補脾和胃對於春季養脾有很好的作用，其養血安神的功效對女性有很好的滋補作用，改善食欲不振、消化不良等脾胃不佳的癥狀。

百合

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百合也是春季滋補佳品，具有清心潤燥的功效，幫助化痰止咳增強肺部呼吸功能，能補中益氣，改善食欲不振、心慌不寧、口乾等癥狀。

蜂蜜

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蜂蜜是春季的保健佳品，有助於補中益氣，對於肝肺等慢性疾病有良好的輔助作用，幫助潤燥止咳，潤腸通便，清除體內毒素，消除春天容易出現的疲勞狀態。

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紅棗山藥糕

食材：紅棗、山藥、蜂蜜

做法：

1. 山藥洗凈切段，上鍋蒸熟後去皮碾成泥

2. 紅棗煮熟去皮去核，搗成泥或用攪拌機搗碎

3. 山藥泥分兩份，搓圓壓扁成適量厚度，放上紅棗泥，再鋪上一層山藥泥

4. 用模具壓制出造型即可，也可淋上少許蜂蜜

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百合蒸南瓜

食材：百合、南瓜、蜂蜜

做法：

1. 鮮百合剝瓣清洗乾淨

2. 南瓜去籽切塊鋪盤底

3. 百合鋪在南瓜塊上，鍋燒開水

4. 水開後，上鍋蒸20分鐘，淋上少許蜂蜜即可

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核桃杏仁露

食材：核桃、杏仁、冰糖

做法：

1. 杏仁、核桃切碎，加水

2. 放入豆漿機中，選擇五穀打成糊

3. 趁熱加少許冰糖調味即可

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