一到春天，動不動就發火、愛生氣？或許是這裡出了問題！

很多人，有過這樣的體會，自己平時不怎麼愛發火的，但是，一到了春天，就總是愛生氣，動不動就發火，這是怎麼了呢？

其實，出現這樣的情況，或許是你的肝臟健康出現了問題！

春天，萬物復甦，陽氣上升，更容易上火。而春季，人體的肝臟比較活躍，如果稍加不注意，就會導致肝火旺盛，進而出現愛發火、愛生氣的情況。

中醫認為：「肝為將軍之官，性喜順暢豁達。」

如果，肝不太好，人就會很容易覺得心浮氣躁。

如長期感覺鬱憤，就會導致肝氣鬱結，引起肝火過旺。

而肝火旺除了愛生氣、發火以外，還會出現下面幾種情況：

情況一：口乾、口苦、口臭

肝火旺，會導致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆引起口乾，口苦，口臭等。

情況二：女性月經失常

肝火旺，還會引起婦女月經紊亂，表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等。

情況三：睡眠不穩，多夢，容易驚醒

肝火侵擾所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜卧不寧，易驚。也就說，如果晚上睡眠不穩，多夢，容易驚醒，那麼多半是肝火旺所致！

情況四：頭痛自汗

肝火旺的人往往會有多汗的情況，由於「內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海」，肝火旺也會導致頭痛等癥狀的出現，從而進一步影響睡眠質量。

肝火旺，先別急著吃藥，試試下面幾個小方法：

肝火旺，很多人會選擇吃點去火藥，趕快給身體降降火！

其實，此時，不建議立刻用藥，一上火就亂用降火藥，是最大的「滅火」禁忌。

這個時候，不妨先試試下面幾個小方法，幫助身體降火！

方法一：每天吃點豆芽菜，清熱解毒，疏通肝氣

豆芽具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃、緩解春季氣候乾燥導致的「燥熱」。

綠豆芽有清熱解毒，利尿除濕的作用，適合口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛的人群食用。

黃豆芽健脾養肝，有助於預防口角發炎，春天也是維生素缺乏的季節，尤其是維生素B2，多吃黃豆芽恰好可以解決這些問題。

所以，肝火旺盛的時候，不妨多吃點豆芽菜，可以幫助身體清熱去火！

方法二：喝一杯草藥代茶飲，清熱降火

肝火旺，可以用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥泡水代茶飲，有很好的幫助。

如：用蒲公英，胎菊，金銀花，桂花，搭配成金桂菊茶包，每次一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡，可有效去肝火！

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，疏熱散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

桂花香氣柔和、味道可口，性質溫和，不僅可以中和寒性，還有解除口乾舌燥、腸胃不適之效，經常飲用，對於緩解口臭，除口腔異味有效！

胎菊能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

蒲公英歸肝經，具清熱解毒、保肝利膽的功效，善於清肝熱，凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

四者搭配在一起，可以很好的給肝臟「降降火」！

方法三：早睡早起，保證充足的睡眠

睡眠對於肝臟健康來說十分重要，想要肝臟不上火，日常良好的睡眠十分有幫助！

晚上23點到凌晨3點這段時間，是肝臟進行自我修復、新陳代謝的階段。

所以，這段時間，一定要休息，讓肝臟得到充分的休息與恢復，才能保證肝臟與人體的健康！

方法四：閑來無事，敲肝膽經

春天，隨著肝陽生髮，肝氣開始推動氣血運行而滋養全身，但如果，此時因肝陽生髮太過，便會導致肝氣鬱結而生成肝火，容易損傷肝臟。

所以，經常敲擊肝經、膽經可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯的保健方法。

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

方法五：戶外踏青

運動是促進氣血調和、疏肝降火的好方法。

春天到，萬物復甦，春暖花開，可以踏青、郊遊，觀賞自然界的綠色植物，吐故納新，強身健體，既可以和家人、朋友增進感情，又可以怡情養肝。

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