人體有9種體質，第1種最健康，你是哪種呢？

根據中華中醫藥學會發布的中醫體質分類判定標準，人體分九種體質，分別為平和質、氣虛質、虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質和特稟質。

中醫師介紹，在九種不同體質的人群中，平和質是最為健康的體質，其餘的八種體質都屬於亞健康體質。

體質判斷

平和體質—精力充沛，健康樂觀；

陽虛體質—手腳發冷，畏寒怕冷；

陰虛體質—手心發熱，陰虛火旺；

氣虛體質—氣短少力，容易疲乏；

痰濕體質—身體肥胖，大腹便便；

濕熱體質—面色油膩，長痘長瘡；

血瘀體質—面色晦暗，偶有斑跡；

氣鬱體質—多愁善感，鬱鬱不樂；

特稟體質—容易過敏，噴嚏流淚。

這下知道自己屬於哪種體質了吧？提醒大家，要準確判斷自己究竟是屬於哪一種，除了自測外，最好還是找有資質的中醫師做進一步診斷，再來對症調養。

體質調養方法

在潮州地區，比較常見的偏頗體質分別為陰虛質、氣虛質、以及濕熱質。那麼如何改善體質，讓身體更好呢？小編為大家總結了中醫生推薦的幾種食療調養方法，趕快收藏起來。

氣虛質人群

葯膳一：黃芪燉雞肉

材料：黃芪10克 烏雞半隻

用黃芪10克，和半隻烏雞，和適量的蔥姜一起燉。黃芪具有補中益氣作用，這款葯膳有補中益氣作用。

葯膳二：淮山大米粥

材料：淮山30克 大米180克

淮山30克和大米180克一起熬煮就可以了，而且這款粥最好是晚餐的時候進食。淮山具有益氣健脾，益氣固腎的作用。

葯膳三：人蔘大棗粥

材料：人蔘6克 大棗5個 大米50克

煮人蔘大棗粥，人蔘6克大棗5個，大米60克，煮的時候大棗去核，和人蔘、米一起煮，煮熟就能吃，人蔘有補元氣的作用，大棗有補脾胃作用，這葯膳適合脾胃虛弱的人吃。

陰虛人群

葯膳一：山百鴨湯

材料：沙參15克 玉竹15克 百合25克 鴨肉200克

將沙參、玉竹、百合和鴨肉，加上姜蔥一起燉，等到鴨肉熟透了就能進食。沙參玉竹和百合有養陰生津潤肺作用。

葯膳二：天門冬粥

材料：天門冬15—20克 大米60克

天門冬洗乾淨，和水煮，煮好之後，把渣去掉，取汁，再和大米熬煮，煮熟加點冰糖，再煮一會就可以吃，天門冬有養陰生津的作用。

濕熱質人群

葯膳一：綠豆銀花湯

材料：綠豆100克 金銀花20克

綠豆100克，金銀花20克，金銀花用布包，和綠豆一起熬煮，豆熟以後，金銀花拿掉，吃豆吃湯，金銀花有清熱作用，綠豆能清熱。

葯膳二：雞骨草石螺湯

材料：石螺半斤 雞骨草50克

石螺半斤，去尾，洗乾淨，雞骨草一兩洗乾淨0411清水煮開後，加入石螺和雞骨草，小火熬兩個小時，加點鹽調味，雞骨草有清熱利濕的作用。

今晚的《國醫館》將為大家更加詳細講解九種體質，以及相應體質的治療方法。大家記得鎖定節目哦！如果在這方面有什麼疑問，可以通過熱線電話、微信公眾號留下你的問題，欄目組將為你尋找答案。

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