平時，我們都在說亞健康，但是對亞健康的了解可能真不多。到底亞健康有些什麼癥狀？亞健康有那幾類？北京中醫藥大學東方醫院亞健康科副主任醫師劉洋介紹：

亞健康的癥狀

隨著生活節奏的加快，工作壓力的增大，以及不健康的生活方式，亞健康的人群越來越多。提到亞健康，身邊很多人都有所感受。

經常感覺疲勞乏力、體力不夠、精力不夠、哈欠連天；

出現睡眠障礙，躺在床上不是睡不著，就是睡不醒；

無緣無故的發火、緊張、焦慮、易怒；

免疫力低下，反覆感冒；

......

身體出現了上述癥狀，經西醫院檢查卻沒有任何異常，這種狀態通常就是我們所說的亞健康狀態。

世界衛生組織指出，健康不僅僅是指沒有疾病，或者是不虛弱，而是指身體上、心理上和社會適應的一個良好狀態。

20世紀50年代以前，人們普遍認為，沒有疾病就是健康的，有病就是不健康的。隨著生活節奏的加快，生活質量的提高，人們越來越重視生存質量，以及心理因素，在疾病治病過程中的一個重要作用。因此提出，身體健康、心理健康和社會適應良好，三項都健康了，才能稱之為一個真正意義上的健康的人。

那麼亞健康狀態就是處於健康和疾病中間的這種狀態。亞健康狀態者，會表現為體力、精力不足，適應能力減弱，以及免疫力低下。

亞健康的分類

亞健康分為四類：軀體亞健康、心理亞健康、人際關係亞健康、道德亞健康。

1.軀體亞健康：主要的表現就是疲勞，包括心理疲勞，和軀體的疲勞，會影響日常的生活和工作。此外還會表現為胸悶、氣短、頭暈、頭沉，以及肢體的酸痛，還有的患者會表現為免疫力低下，女性表現為月經不調，男性表現為性功能低下，這都是軀體亞健康的主要表現。

2.心理亞健康：表現為緊張、焦慮、孤獨、無助，莫名其妙的發脾氣，記憶力減退，注意力不集中，以及睡眠的障礙，這都是心理亞健康的一個表現。

3.人際交往亞健康：表現為人際關係的緊張，夫妻關係的不和諧等。

4.道德亞健康：表現為道德的偏差，自我評價的過低。

「亞健康」案例分析

張女士，31歲，從事軟體工程專業的工作，在一個知名的IT公司上班，是一位典型的白領。平時工作壓力大，飲食不規律，經常早餐來不及吃，中餐吃一些快餐，晚上反而吃得特別多，最近身體出現了一些狀況，經常感覺胸悶氣短，有的時候還會感覺頭暈、乏力、經常失眠，留言諮詢自己是否已經處於一個亞健康的狀態。

解答：我們判斷是不是亞健康狀態，需要做一系列的西醫檢查，包括心電圖、腦血流圖和頸椎的檢查等，如果西醫檢查沒有任何的陽性指標，或者有部分的陽性指標，但是患者沒有達到疾病的診斷標準，那麼上述案例的這些癥狀是符合亞健康狀態的表現。

責編：趙雪 排版：宋歌

來源：國家衛生計生委百姓健康頻道

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