復旦教授揭秘：脫髮、斑禿怎麼治？這樣做，不用去醫院，輕鬆生髮

上海復旦大學附屬醫院趙紫瓊教授

在這個看臉和顏值的時代，脫髮已經成為人們的最大對手。我們常說「脫髮老十歲」、「再高的顏值也抵不過一頭稀疏的頭髮」，可見脫髮對個人形象所造成的打擊是致命的。對於很多80後、90後來，年紀輕輕就脫髮，過不了多久就加入了禿頂的隊列，在工作、生活、找對象等各方面都經常受到不公平的對待。

如何根治脫髮，是一個很受關注的問題。很多人也嘗試了不同的方法，卻總是效果平平，其實，脫髮並非不能根治，我們可以從以下幾個方面進行分析和治療。

脫髮，給我們的日常生活產生多大影響？看看你中招了嗎？

脫髮患者必須認清脫髮的危害，但同樣不能忽視病因惡化引起的併發症給患者帶來的巨大困擾。為了讓患者認清脫髮的危害，預防併發症的發生，對脫髮的危害及容易產生的併發症做如下總結：

1.形象受損，導致社交恐懼

頭部，作為人體最為直觀的部位之一，脫髮後患者的外貌受到極大的影響。由於脫髮，大部分患者往往閉門不出，盡量減少與人交往，尤其是與陌生人交往的次數。長期下去，病情不斷惡化，將導致社交恐懼症的並發。社交恐懼症已經成為繼憂鬱症和酗酒之後排名第三的心理疾病，必須引起患者的充分注意。爭取儘早解除病根，重拾信心。

2.病因惡化導致併發症，身體遭受更大危害

神經性脫髮是指患者因精神壓力過大導致的脫髮。精神壓力大，首先導致的一個後果是亞健康。然後是進一步惡化為各類常見的身心疾病如潰瘍，高血壓，癌症等等。由此危及患者的生命。

在此需要特彆強調的是，內分泌脫髮、營養性脫髮的病因繼續惡化，將導致更為嚴重的脂溢性脫髮。脂溢性脫髮為過多的皮脂分泌物堆積在毛囊周圍，皮脂分泌物中的油酸、亞油酸等過量對毛囊產生毒性作用，從而導致毛髮中毒、枯萎、脫落。脂溢性脫髮使毛囊受損，導致了永久性脫髮，嚴重者甚至寸發不生。

3.戀愛受挫，婚姻陷危機

戀愛中不泛一見鍾情的成功案例，但這是基於良好的第一印象而言的，對於脫髮患者來說，脫髮嚴重影響了個人形象，以致很難在相親或者與女孩首次會面中獲得好印象。脫髮形象嚴重影響了婚齡男女的戀愛進程。已婚的脫髮患者，也深受脫髮困擾，對方在與朋友會面時很忌諱患者同行，開口避談患者，因此嚴重影響了夫妻之間的感情。

4.求職無門，生活受影響

當今企業招聘，良好的形象往往是其考慮的第一要素。脫髮患者除形象受損外，年齡看上去比實際年齡大，因此常常在求職時吃閉門羹。從而大大挫傷了患者的自信心。職場的不順也直接影響了患者的生活質量。

脫髮帶給我們這麼多「負能量」，我們該如何改變？

1.戒煙戒酒

吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭髮的正常生長，所以最好不要抽煙。另外喝酒時會使頭皮發熱和產生濕氣，從而會引發脫髮，在日常生活中最好不要過量飲酒。

2.合理安排飲食

多食防脫髮的食物，有的脫髮是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫髮。

所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫髮。

3.減壓放鬆

精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脫髮，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅遊等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。

4.保護好頭髮

不要經常性的燙髮染髮，因為它對頭皮會有一定的損害，過度的燙染髮會增加脫髮發生的概率。吹風時不要過熱，過熱的溫度會損傷頭皮及毛髮組織。注意房間通風，使頭皮可以輕鬆的呼吸，不要戴太緊的帽子，那樣會使頭皮長時間無法透氣，容易使毛孔鬆弛，引起脫髮。頭皮不能再陽光下暴晒，以免灼傷頭皮。

5.正確的洗髮

不要過勤洗頭，每周2-3次，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，因為頭皮比較脆弱，很容易劃破,劃破之後就可能會感染各種細菌。水不能太燙，不要用肥皂等含鹼性成分較多的物質洗頭，以免造成頭皮發乾，洗頭膏一定不能買假的，根據自己的發質特色選擇合適的洗頭膏，現在市面上治療脫髮的洗頭膏較多，牌子最響的一個是霸王，可以嘗試一下。洗完頭之後要用清水沖凈，不要讓頭上有洗髮水的殘留。如果不嫌麻煩，可以再洗頭後用一些護髮素，會有一些幫助。

6.康復治療

西藥治療，無論是口服還是外用製劑，一般都會含有激素和抗生素，長期使用可能會導致心血管疾病、性功能障礙等嚴重副作用。為此，在臨床中，一直在研究更加科學有效、持久、安全的治療脫髮的方法。

中醫康復調理具備藥性溫和、藥效平穩、根治率高等一系列優勢。最近這十幾年來，國家對傳統醫學越來越重視，甚至對一些效果好、口碑佳的傳統醫學授予各種榮譽稱號。

目前，在中醫領域最高榮譽是被政府授予「非物質文化遺產」稱號。目前臨床中常用的-----中玉育榮液，在2011年就獲得了這一榮譽，在國家食葯總局備案，並被河南省葯監局評為一等獎。

此方精選十餘種名貴中草藥的提取物，其有效活性成分能起到恢復毛囊活性，增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長。經過數十年的臨床驗證，效果卓越，對於脂溢性脫髮、斑禿、產後脫髮等各種類型的脫髮，均有9成的治癒率，為千百萬解決了脫髮的煩惱。

因為是國家重點的中藥扶持對象，所以現在在網上也很好找到，非常的方便。但是對於國外和港澳台的同胞，郵寄起來相對比較麻煩。

附：頭皮按摩小常識

頭皮按摩能促進血液循環。頭皮的血液循環良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭髮的生長良好，並且能延長頭髮的壽命。實踐證明，每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進血液循環，勝似靈丹妙藥。

進行頭皮按摩的步驟為：輕柔地上下按摩頸動脈附近，即耳朵下面頸部的頸動脈搏動處輕輕地按揉頭部兩側(耳朵上面的部位均勻地按摩後腦的枕部。按摩前，將手洗凈，動作要輕柔，上述3個部位都要按摩到位，而且貴在持之以恆。

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