便秘有四種，你是哪一種？

吃喝拉撒睡，乃基本生存所需，任何一項有缺漏都可能對生命造成傷害。今天一起了解下便秘！

誠實地問自己，過去三個月里，以下狀況你中了幾項：

1.與馬桶不熟，每周排便次數小於三次。

2.使出洪荒之力才可排便。

3.鬧彆扭，糞便就是躲在體內不出來。

4.糞便不是堅若盤石，就是粒粒分明。

5.藕斷絲連，大號後仍有便意。

6.請自行想像畫面：以手指挖取協助排便。

若符合上述任兩項敘述，你可能已經便秘了。

也許是與如廁行為有關，使得便秘好像是個難言之隱，從外貌上也不易察覺，事實上，便秘是種慢性消化系統病症，它可能出現於人生的各個階段，並影響患者的生活質量。

從口腔開始，人體營養吸收過程的最後一關稱為「大腸」，大腸包含盲腸、結腸、直腸等部位，負責重新吸收食物中的水分與電解質，再將食物殘渣（糞便）交由肛門排至體外。

正常來說，這條消化管徑應保持順暢，若是因某些因素影響正常腸道蠕動，導致排便困難，就稱為便秘。

便秘家族譜

造成便秘的原因很多，歸納種類與成因，大致可區分為以下幾種：

遲緩型便秘

這是最常見的便秘型態，患者經常因水分與纖維質攝取量不足，或因時差與飲食改變打亂排便習慣，進而影響腸道正常蠕動狀態，使糞便在體內停滯時間過久而變干、變硬，提升排便難度。

除此之外，運動量不足也會影響腸道蠕動，若因久坐、年長、長期卧床，或其他因素而無法行動等情況，亦容易發生遲緩型便秘。

壓力型便秘

起因於腦部或腸道的自律神經失調，若常處於緊張不安的狀態，就有可能發生。患者可能會感到腹脹、腹痛，時而腹瀉，時而便秘。

直腸型便秘

若直腸的機能異常，例如直腸變型、腫瘤或肛門肌肉組織發生問題而影響排便，就是直腸型便秘，患者往往需要就醫。

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