杜絕這5種壞習慣，與卵巢早衰「說不」，女人就要越活越年輕

健康 03-23

前段時間，21歲的林女士時常出現出汗、心煩、例假紊亂等癥狀，到醫院檢查激素指標時發現，林女士的卵巢已經成薄片，形同50歲的老人，且卵巢一側已經萎縮，被確診為「卵巢早衰」。

在排除了遺傳因素後，醫生髮現，林女士長期的不良生活習慣，成為了卵巢功能減退的誘因。最後，林女士通過運動、補鈣和維生素等保健措施，加上建立人工周期促排卵，目前已經成功懷孕。

卵巢早衰意味著閉經、不孕不育、衰老等問題，這些問題無一不是女人最關注的問題。卵巢擔負的作用主要有兩點，排卵及分泌激素。卵巢在一生中要排出400-500顆卵子，其健康狀況直接關係到下一代的健康，卵巢會經歷發展、活躍、衰老三個階段。卵巢還會周期性地分泌雌激素和孕激素，有效預防各種零部件的磨損和老化。

現代生活中，女性卵巢受到的威脅越來越大，排除免疫力缺陷及遺傳因素，以下這些後天因素都有可能傷害女性卵巢。

這些因素影響卵巢健康，拿起筆，劃重點！

1、壓力大

最常見的閉經是因外界壓力過大，導致內分泌功能紊亂造成的。一旦出現閉經，應該及時到醫院接受治療，遵循醫囑、採用措施改善並保護卵巢。

2、熬夜

美國西雅圖癌症研究中心調查發現，經常熬夜者（23點後）要比晚上正常時間（23點前）睡的人患早期卵巢癌的風險增加49％，這個影響在50歲以上的女性中更為顯著。可見，熬夜對女性卵巢的損傷很大，案例中的林女士就有這個壞習慣。正常睡眠時間為每天6到10小時，成人平均每天要睡7.5小時左右，晚上11點到第二天早上6點是睡眠的「黃金7小時」。

3、久坐不動

對現代女性來說，久坐不動易導致的「卵巢缺氧」是傷害卵巢的重要因素之一。建議女性每周進行至少150分鐘中等以上強度的運動，日常工作時，也可以每1-2小時伏案工作後，離開座位稍微走動一下。

4、頻繁做人流

懷孕時，女性體內的雌激素、孕激素水平升高，2次以上即屬於反覆人流，人流即是人為的中斷妊娠，會使體內雌激素、孕激素水平急劇下降，導致月經不調、閉經，提高卵巢早衰的概率。