春季寶寶發育這麼快，這些輔食營養一個不能少！

春季，是一個萬物復甦的季節，柳枝上嫩葉漸露，帶上寶寶去踏春，猛然發現，寶寶長高了，原來春季也是寶寶快速發育的季節。

但春季，又是一個敏感的季節，室內室外都充滿著潮濕的氣息，漸暖的氣溫下細菌快速繁殖，寶寶容易感到不舒適。

那麼，在這樣一個令人愛恨不得的季節，媽媽們在給寶寶的輔食添加方面需要注意些什麼呢？

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一要多吃青菜

雖然無論何時，多吃青菜總無害。

但春季是寶寶快速生長的時期，而蔬菜是人體所需的各種維生素的主要來源，維生素的含量高出糧食幾倍甚至幾十倍，能夠充分保證寶寶生長發育所需。

譬如，胡蘿蔔、萵筍、小白菜、西紅柿、洋白菜、芫荽等都含有豐富的維生素。

值得注意的是，寶寶不宜多吃菠菜，菠菜中的鐵的含量雖然很高，卻很難吸收，不但不能給寶寶補鐵，反而會奪取寶寶生長發育所需要的鈣質，影響寶寶骨骼和牙齒的發育。

二要補維生素D和鈣

春季是四個季節中，寶寶生長發育速度最快的季節，身體對鈣營養的需求也相應增加。

春天在飲食上應給寶寶多選用豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等含鈣量高的食物，同時，為保證鈣的吸收，除了增加寶寶戶外活動的時間外，還要給寶寶多吃富含維生素D的食物，如蛋、奶、動物肝臟、海產品等。

但易敏感體質的寶寶要慎選食物，尤其是海鮮、魚蝦等容易引起敏感的食物。

三要適當增加優質蛋白質

首先，跟笨笨君一起來了解什麼是優質蛋白質。

當食物中的蛋白質的氨基酸模式越接近人體蛋白質的氨基酸模式時，這種蛋白質就越容易被人體吸收利用，則這種蛋白質就被稱為優質蛋白質。

譬如，動物蛋白質中的蛋、奶、肉、魚等以及大豆蛋白質。

在春季，寶寶發育速度增快，其器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長。

因此，寶寶的輔食應比平時適當地增加，主食上多選用大米、小米、小紅豆等，注意米淘洗的次數不能過多，也不宜放在熱水中浸泡。

總而言之，春季寶寶生長發育快，消化吸收功能增強，進食量增加，媽媽在輔食添加方面要盡量營養多樣化，提高寶寶身體的免疫力，促進健康發育。

完

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