濕氣重，毛病多！春分以後進入「祛濕黃金期」試試這4個祛濕食療方

經歷了一冬天的乾燥，終於迎來了濕潤的春天。春分時節，是春季的九十天的一個中間點，這個時候預示著嚴寒已經過去，並且氣溫進入了快速的回升期。春分過後降雨量會大幅度增加，因此會增加濕氣，容易帶來各種「濕症」，潮濕的氣候是孕育各類細菌和疾病的溫床，因此春季養生要做好祛濕工作。很多人到了春天身體的濕氣開始加重，特別是中年之後新陳代謝變慢，季節的變化很容易讓身體變得敏感。很多人患有春困，體形又變腫等等都是因為濕氣重了。

整日感覺昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重……親，你可能被濕氣入侵了。有濕氣怎麼辦呢？當然是要祛濕，一說起祛濕，很多人馬上想起薏米紅豆（中醫里的紅豆指的是赤小豆）。其實除了薏米紅豆，還有很多祛濕食療方哦。春分以後進入「祛濕黃金期」，下面就給大家分享幾個祛濕的食療方法，大家可以經常食用。

1、山藥紅棗粥

材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄乾。

做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鐘即可。

功效：這款粥可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足。經常喝可調理人體腸胃，改善代謝功能，排除多餘廢物，起到減肥效果，並對高血壓、高血脂有很好的食療作用。

2、茯苓茅根煲豬瘦肉

材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生薑3片。

做法：各物分別洗凈。土茯苓切塊；茅根切段；紅棗去核。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸後，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可。

功效：祛濕除困、清熱解毒。

3、玫瑰花紅茶

材料：妙語康玫瑰花、紅茶

配料：清水

做法：用無油鍋煮清水，煮開後加入紅茶改小火煮10分鐘；放入妙語康玫瑰花茶煮5分鐘即可。

功效：妙語康玫瑰花茶有排油美白的功效，紅茶能消除浮腫，二者合一更顯奇效。

4、玫瑰紅豆大棗糙米粥

材料：糙米、紅豆、紅棗、妙語康玫瑰花

做法：糙米用清水泡一夜，準備妙語康玫瑰花、紅棗去核。提前將紅豆煮熟，砂鍋內的水燒開後，倒入瀝干水分的糙米，大火煮開後，倒入提前煮好的紅豆，順時針拌均勻；倒入大棗肉，順時針拌均勻；倒入妙語康玫瑰花，轉小火慢煮，臨出鍋前用勺子順時針攪拌幾分鐘，粥會更黏稠。

功效：糙米的營養遠勝於精緻白米，如鈣的含量是白米的1.7倍，含鐵量是2.75倍，維他命B1高達12倍。維生素E是白米的10倍，可以看出來，糙米是十分適合孕婦食用，其中所含有的各種營養物質對孕婦和胎兒都有好處。

糙米對女性能夠起到很好的滋補作用，糙米與玫瑰花搭配食用，就是很好的葯食同源的食物，祛濕補血，對調節美女們的情緒和臉色暗淡有一定的緩解作用。

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