三月不減肥，四月徒傷悲，明星瘦身食譜了解一下！

又到了春暖花開的季節...

兄弟姐妹們的減肥事業又要紅紅火火地開展起來了！你還在吃么？？

貼了一整個冬天的膘一定要在萬物復甦的季節里甩掉！各種瘦身方法層出不窮，也許這些明星親測好用的瘦身食譜值得大家借鑒一下哦~

火爆八卦論壇的譚維維食譜

參加得了《歌手》，開得了演唱會，拿得了金馬獎，這個人說的是譚維維了，不過最近讓譚維維風靡論壇的不是她的歌，而是她的減肥食譜，打開八卦論壇檢索關鍵字出來的帖子信息都是食譜相關，而且已經有不少姐妹親測有效

話不多說譚維維食譜細化版送上，感覺還是吃的比較豐盛而健康的，趕快馬克一份可以嘗試起來了，眾多論壇姐妹們表示欠譚維維一張演唱會門票hhhh

馬甲線是我的標誌！袁姍姍的食譜

出道多年的袁姍姍一直飽受各種非議困擾，但是這兩年憑藉成功練出的馬甲線成功俘獲了眾人口碑，肌肉線條好到不行，整個人氣質又有所提升，可以說是非常勵志了！

袁姍姍的減肥食譜也是比較科學規律的那一種，不會暴飲暴食，也以均衡的飲食為主，蛋白粗糧健康規律進食，配合積極鍛煉，能沒有個好身材才怪呢！

新手媽媽——穎兒

前不久才當了媽媽的穎兒，也加入了減肥的大軍，還在微博上曬出了自己的減肥餐，並配文「120斤的特殊時期，對於吃貨來說是個考驗」。

小米粥配蔬菜，還有兩塊魚肉…雖然清單，但是營養到位。不過這要是換了小編，emmm估計得崩潰了吧。穎兒之前也曾經胖過，還自曝一天就靠一粒老乾媽過活，但是最後整個人都不好了，所以科學減肥還是很重要的！

紅海行動身材標杆——杜江瘦身記

一部《紅海行動》憑藉熱血爆棚的劇情和讓人眼花繚亂的特效已經收穫35億+的票房，成功殺入華語片內地票房影史前三，在其中飾演蛟龍突擊隊副隊長的杜江更是憑藉硬朗的外形和紮實的演技收穫了無數好評，影評熱映時曬出自己的訓練照更是讓人驚嘆，練就一副好的身材真的不容易！

晚飯脫水前先吃鹽

把雞胸、蛋白、生菜、糙米、大蒜打成糊狀食物吃下，每頓限定500克

同時搭配大量的身體鍛煉，只有這樣才能把體脂維持在一個較低的水準，讓身材身形看起來壯碩而又健康！不過小編覺得，這樣的瘦身方式其實還是比較適用於男同學們，女同學們在嘗試的時候可要謹慎小心哦~比較身體健康才是最重要的~

看了這幾個比較有代表性的明星食譜，其實總結下來一句就是：管住嘴，邁開腿！減肥路上不後悔！

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