男女體脂率對照表，請對號入座！男的體脂在35％以上，有多少？

健身的朋友對體脂率應該都不陌生吧，體脂率的多少一定程度反應你的身體是不是在正常指標範圍內。體脂率對於男性練腹肌來說非常的重要，因為腹肌有沒有是關係到你的體脂有多少。男性的體脂率一般在15%以下就可以看到腹肌。

下面有兩張男女體脂率對照表，請對號入座，你的體脂有多少？

以上是男性體脂率對照表

以上是女性體脂率對照表

測量體脂率時，最佳的測量時間是早晨。因為這時候剛從充足的睡眠醒來，此時你的體重和腰圍等數據是相對更準確的。一般男性體脂在20%以上就算是肥胖，這時你要注意自己的飲食，剋制不良的生活習慣，戒掉煙酒和油炸物。

從圖一男性體脂率表中，可以看出當男性體脂率在35%以上時，你會發現肚子上的肥肉特別多，估計這樣身材的朋友，在生活里應該經常會看到吧，不知道有多少男性體脂在35%以上呢？實話實說，這裡是看不到你照片的。

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