「三處」異常，說明肝臟藏毒深，傷肝「6件事」最好一個也別做！

提到肝臟，大家都知道，肝臟是人體最重要的排毒器官，同時肝臟也是人體功能最多的器官。

在新陳代謝﹑膽汁生成﹑解毒﹑合成蛋白、凝血﹑免疫﹑能量產生及水與電解質的調節中均起著非常重要的作用，可比喻為人體內一個巨大的「化學工廠」。

但肝臟是唯一沒有末梢神經的「沉默器官」，即使發生病變，早期一般沒有痛感，不像胃腸、心臟等器官，一旦受損就會劇烈疼痛。

中醫認為「主疏泄、主藏血、主筋華爪、開竅於目，與膽相表裡。」通過「望診」也可以知道肝臟是否藏毒。

身體「三處」異常，說明肝臟藏毒深了！

第一處：指甲異常

中醫上認為，指甲是依賴於肝血和肝氣的榮養，肝腎的生理機能的旺盛與否可以從指甲的色澤和形態上表現出來。

通常認為，如果手指甲上出現了黑色豎紋則可能是肝腎機能衰弱，毒素寄存體內的徵兆。

第二處：眼睛異常

鞏膜(即眼白)的顏色，可間接反映肝臟的功能狀態。

若眼睛發黃，可能是肝臟功能受損，血液的膽紅素含量較高，提示可能有急性肝炎。

若眼睛發紅、酸澀，可能是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛了。

第三處：臉部異常

肝本身藏血，並清潔、溫暖血液。如果氣血在肝內得不到溫暖，血中的氣生髮不出來，氣血就失去了歡暢流動的能力，就會向下陷，凝結成瘀血。

若臉色晦暗，出現色素沉著、色斑，尤其是黃褐斑，可能是肝臟不能正常排毒，毒素滯留在體內的表現。

若臉上有粉刺、痤瘡，可能是因肝臟受損，導致黃體荷爾蒙失衡，而黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用，所以會有粉刺出現。

肝臟好不好，傷肝的「6件事」，最好一個也別做了！

第一件：長期熬夜

要知道「熬夜最通用熬出肝病來。」

主要原因是，人在睡眠過程中，人體才會進入自我修復模式，全身血液才會流入肝臟進行排毒。

若經常熬夜，睡眠不足，會導致身體抵抗力下降，加之，影響肝臟夜間的自我修復，長期熬夜很容易熬出肝病來。

第二件：長期喝酒

喝酒，已是現代人生活中必不可少的事情。但要知道，有多少酒是「假的」！

有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。

酒精被喝到肚子里之後，只有10%是在胃裡消化，其餘90%都是要通過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞，同時其代謝中間產物乙醛具有毒性，會增加肝臟的損傷。長期酗酒易造成肝炎、肝硬化，直至肝癌。

第三件：早上起床不及時排尿

歐洲肝臟研究協會專家表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。

若早上起床後不及時排尿會導致肝臟「中毒」，所以早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外。

第四件：濫服藥物

《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。

專家表示，有很多藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。比如抗生素、解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。

所以服藥一定要遵醫囑，不要擅自用藥。

第五件：不吃早餐

專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

專家表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

第六件：生氣、動怒

中醫講「肝主謀慮，主疏瀉」。如果一個人鬱悶了，慢慢會郁出病來，先從肝起，然後至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。大到可能會導致人想不開，比如自殘、自殺等。

如果鬱悶了，找個朋友聊聊天，讓別人忙自己開導一下，長時間一個人生悶氣，不知聲，容易導致「肝鬱」，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。

俗話說「養肝就是養命」，想要肝臟好，多做這幾件事。

一：適時休息，別熬夜

建議，「晚睡族」盡量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

否則身體的能量儲備就會下降，免疫力也會隨之低下，長期熬夜會加重肝損傷。晚上1-3點是肝臟排毒時間，適當讓肝臟「休息」。

二：少喝酒，多喝養肝茶

《神農本草經》載:「神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。」

喝酒不如喝茶，現代人這麼注重身體健康，更應該常喝養肝茶，比如蒲公英黑苦蕎茶。

由蒲公英根、蒲公英葉、黑苦蕎按一定比例搭配製成蒲公英黑苦蕎茶，每天沖泡即可。

解析：

蒲公英：眾所周知，性寒、味苦、甘，具有清熱解毒、保肝利膽的作用。現代研究發現，蒲公英可拮抗素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ；對酒精性肝損傷也有一定保護作用。

黑苦蕎：據《本草綱目》中記載，味苦、性平寒，具有有益氣力、利耳目、降氣、寬腸、健胃等功效。

現代研究發現，黑苦蕎具有降血糖、降血脂、降血壓、改善微循環等作用，被稱為「三降食品」。

黑苦蕎中富含蘆丁這種活性物質，蘆丁是苦蕎黃酮富含的特有成分，它可增加毛細血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，最終達到降低血脂的目的，從而對預防脂肪肝也有一定幫助。

三：多吃青菜，少吃肥肉

清淡飲食不僅預防肝病，還可預防心血管疾病發生。因為攝入的脂肪、蛋白質、糖類等均在肝臟分解代謝，過多的肥油、肥肉等攝入會易導致脂肪肝，從而增加肝臟病變。

多吃青菜，補充礦物質、維生素和膳食纖維等營養素，特別提醒硒元素。硒被稱為重要的「護肝因子」，補硒能養肝護肝，還有調節血糖的作用。而且硒元素要從食物中攝取。

四：常按護肝穴

太沖穴

每天堅持按揉太沖穴。太沖穴是肝經上最重要的穴位，是治各類肝病的特效穴位。能夠降血壓、平肝清熱，清利頭目。

位置：在腳背上大拇趾和第二趾結合的地方向後，在足背最高點前的凹陷處。

做法：每天堅持用手指按揉太沖穴2分鐘，以產生酸脹感為宜。尤其是肝火旺盛，容易發急，脾氣暴躁的人一定要重視肝經上的太沖穴。

五：部分人群定期體檢。

對於患高血脂、糖尿病、痛風等人，建議定期做下肝臟檢查，比如肝功能、乙肝病毒檢查、B超等。

肝臟是藏血之臟器，通過全身血液循環可運輸到各處，預防肝病與預防心血管疾病同樣重要！

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