睡覺出現失眠、磨牙、說夢話，警惕肝不好，必放心上！

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是尿素合成的主要器官，又是新陳代謝的重要器官。中醫對於肝臟的定義，是藏血，能調節人體的氣血循環。如果一個人的情緒上抑鬱，生氣，容易導致氣血不暢，出現肝鬱，讓人睡不好覺，所以如果長期睡不好，要注意肝臟問題了，避免肝損傷。

當你睡覺遇到這3個問題，要及時養肝：

一、睡覺磨牙+說夢話

出現這兩個反應，一般是心肝火氣太過旺盛，讓身體產生了虛熱，在中醫的上的體征表現就是說夢話，磨牙，最嚴重的是出現夢遊的情況。

二、長時間的失眠：

想睡睡不著，長期出現這種情況，可能是肝病在搞鬼，中醫認為人有肝病，易肝氣抑鬱，腎陰虧耗，肝火旺，導致氣血兩虧，進而導致失眠，神經衰弱等反應。所以如果是長期睡不著，或者是反覆睡著易醒，睡眠質量不高的，要警惕肝病，建議可以從中醫的角度上去入手調理肝臟，或是解決失眠問題的根本。

三、白天嗜睡

正常人一般睡到了一定的時間，就會自己醒來，並且白天會很有精神，而如果有慢性肝病的人，就容易在白天總是想睡覺的情況，而且睡到點了也不會自己醒。

俗話說養肝就是養命，肝好，什麼都好。近年來，肝病的發病率一年比一年高，因為受到工作壓力，用眼過度，飲食不規律，熬夜失眠，抽煙酗酒等的因素影響，很多人的肝臟都不是很好，甚至有一定的肝功能受損情況。

而想要肝臟健康，首先需要避免傷肝行為，並且需要多吃一些補肝之王，來輔助肝臟排毒養肝，比如：

1.香蕉：屬於低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。

2.檸檬

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬於酸性大的食物，對於胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。

3.烏梅

以「酸入肝」著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有「和肝氣，養肝血」的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

4.葛根：在中藥的藥理上，能提高肝細胞的再生能力，有助於肝臟機能恢復，並促進膽汁的分泌，有利於防止脂肪在肝臟堆積。此外葛根也有解酒的作用，輔助肝臟解酒，也同樣能保護肝臟。

5. 人蔘皂苷RH2：純天然提取，有提高免疫力的作用，也有保肝護肝的作用。

6.金銀花：藥理上能清肝，平肝。對於肝臟有促進修復損傷組織的作用，也能輔助提升抵抗力，增強身體的抗病毒能力。

另外，建議年輕人平時要注意養生，養成早睡早起，不熬夜，平時多吃新鮮的水果蔬菜的習慣。

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