治療便秘預防痔瘡有一個很好方法，只要每天堅持5分鐘，1天見效！

臨床表現:

便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多於男性，老年多於青、壯年。因便秘發病率高、病因複雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時會影響生活質量。

便秘常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便乾結、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。

由於便秘是一種較為普遍的癥狀，癥狀輕重不一，大部分人常常不去特殊理會，認為便秘不是病，不用治療，但實際上便秘的危害很大。

現在介紹一個非常簡單方法，對治療便秘有很好的效果，預防痔瘡效果顯著，就算有痔瘡，經常練習痔瘡也不會長大，10多年也不會長大，對身體各個方面都有很好的調理。

方法：自然站立，全身放鬆，自然呼吸1分鐘。然後用鼻吸氣伴隨提肛們，呼吸肛門放鬆。這樣循環呼吸，提肛松肛。慢慢的呼吸，每天2次，一次5分鐘。堅持習練，身體會出現意想不到效果。

功效：治療便秘的效果非常好，預防痔瘡效果顯著。

注意事項：不要小看此方法簡單，「真傳一張紙，假傳萬卷書」

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