春天不養生，生病養醫生！衣食住行做到這幾點，健康自然常相伴

隨著春分的到來，晝夜均等，寒溫參半，陰陽達到相對平衡的狀態，正是一年中最好的養生時節。俗話說：春天不養生，生病養醫生！中醫認為，人們的養生與大自然的季節變化息息相關，結合節氣的特點來養生，才能達到「天人合一」。

春天的養生不妨從衣、食、住、行四點入手，做到這幾點，去除邪氣，守護身心，健康自然常相伴。

一、以「吃」健脾助陽

春天萬物復甦，是陽氣生髮的季節，所以人要順應天時的變化，採取平補、清補、柔補的方法來調養陽氣以保持身體的健康，可以多食用豆類食品、色青的蔬菜，肉類以雞肉、豬肉、鯽魚為主，水果可多食橘子、蘋果、梨等。比如韭菜炒蛋，在春天就是一個非常不錯的餐桌佳肴，韭菜屬陽性，雞蛋滋陰，是一道陰陽平衡的菜式。

二、「穿」則春捂秋凍

在穿上不用多說，「春捂秋凍」的說法大家耳熟能詳。春天的時候，雖然天氣漸漸回暖，卻是乍暖還寒，再加上雨水較多，時不時氣溫就會降一下，早中晚的氣溫相差也較大，所以要格外注意保暖，以免冬天蟄伏的寒邪入體，導致感冒或風疹，尤其老人和孩子的抵抗力很差，恢復的也慢，這個時候一定要多穿點衣服，不要減衣太快。

三、「住」要早睡早起

有句老話講「百草回芽，舊病萌發」，春天是很多舊病頻發的時節，像高血壓、哮喘、過敏性鼻炎等時常發作，所以要格外注意日常起居。首先養成早睡早起的好習慣，規律作息；其次要注意環境和衛生，經常打掃房間注意個人衛生，隔絕細菌、病毒；另外，保持好心情也很關鍵，神清氣爽的狀態，讓人看著特別有精神。

四、「行」在於多運動

從寒冷的冬天過渡到溫暖的春天，人比較容易犯困，這個時候可不能任自己睡下去，每天無精打采、哈欠連天，影響自己也影響別人。最好的緩解春困的方法就是多多運動，鍛煉可以為大腦提供新鮮的空氣，加快大腦的反應速度，使人心情舒暢，精神振奮。

所謂「一年之計在於春」，抓住這個時機，好好保養身體，每天過得簡單快樂，努力工作，好好享受生活，你會發現時光原來那麼的美好！

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