如果你有這3個信號，血液已經很粘稠了，教你3個字來改善！

血液是人體重要的組成部分，特別是現在物質條件升高了，隨之而來的也是各種疾病，這大多的原因都是因為不良的飲食習慣導致的，如每天都過量的食用高油脂高蛋白低膳食纖維的食物，久而久之，就會增加我們血液循環不暢的危險。

這時候過量的脂肪堆積在我們的血液當中，堆積的越多，血液的形成部分越多，就可能增加血管堵塞，甚至是心肌梗死以及猝死的發生，看看你有沒有以下這3個血液粘稠的癥狀。

血液粘稠的癥狀1：視力突然下降

如果你的視力莫名其妙的就下降了，尤其是對於中老年人來說，當血液比較粘稠的時候，血液影響到視神經，或者是壓迫到了視神經就會導致視力下降的現象。

血液粘稠的癥狀2：頭暈

在早上起來的時候，你有沒有感覺頭暈的癥狀，但過一會會有所緩解，如果你有這種現象，就要注意自己的血管健康了，往往是一種血管堵塞的早期癥狀。

血液粘稠的癥狀3：胸悶胸痛

生活中，你總是出現胸悶胸痛，很可能你的血管出現問題了，如果還不是短時間的，且是長時間的更要注意，為了自己的健康，及時去醫院檢查下吧。

那血液粘稠，我們應該怎麼做呢？教3個辦法。

1、多喝水。水是維持生理功能的物質，尤其是對於血液粘稠的人群，更要多喝水，特別是在早上的時候，機體經過一晚上的新陳代謝，是處於一種血液比較粘稠的狀態。

這時候喝杯水可以幫助我們更好的降低血液粘稠度，減少冠心病的發生概率。

2、多吃富含磷脂的食物。如魚、蝦、核桃等，細胞膜的50%左右都是由磷脂組成的，它是我們人體重要的營養成分，同時，這種營養成分還被稱為「血管的清道夫」，對於血液粘稠的人有很好的幫助。

3、運動。運動可以提高機體免疫力，促進機體的新陳代謝，可以在一定程度上降低血液的粘稠度，對於各種疾病的人，經常運動還對病情有好處。

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