春季排好毒，少生九分病！簡單三招，排凈毒素，更健康！

冬季，萬物蟄藏，人的身體代謝也會變慢，經過一整個冬天之後，人體已經堆積了很多垃圾毒素。

如果，不在春季回陽之時，將這些毒素排出，那麼，這些毒素就會隨著人體代謝的加快，進入各個器臟，生出不同的病症。

人的很多疾病都和身體的毒素累積有關，舉個簡單的例子。

腸道堪稱身體「最勞累的器官」——每天不停地消化、吸收食物，以提供足夠的養分，是人體的「營養生產中心」。

其實它的功能還遠不止此，它還是人體內最大的微生態系統，人體微生態系統包括口腔、皮膚、泌尿、胃腸道四個微生態系統，而腸道微生物量占人體總微生物量的78%，集結了人體約60%～70%的免疫細胞，成為維護人體健康的天然屏障，是人體「最大」的免疫器官。所以，腸道健康有著非常重要的意義！

中醫理論中所說的「渣」，即為附著在腸壁上的食物殘渣。人的腸道有8~10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內。這些殘渣堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，繼而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂等病症。

除了腸道、身體的各個器官也都是藏毒之處，我們平時呼吸的有毒氣體會沉積在肺部，吃進的多餘脂肪會提高血脂跟隨血液堆積在各個器官，這些都會造成器官負擔，久成重病，所以只有排出全身毒，才可能少生病，甚至不生病！

春季排好毒，少生九分病！簡單三招，排凈毒素，更健康！

第一招：多吃排毒食物

1、糙米：腸疏通「管道工」

糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。

將糙米與海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。

2、黑木耳：腸清潔「鐘點工」

黑木耳有「素中之葷」之美譽，世界上被稱之為「中餐中的黑色瑰寶」。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的「毒素」，並將其排出體外，起到「洗滌」腸道的作用。

黑木耳涼拌吃最營養，只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。

3、酸奶：促進腸道消化

酸奶是一種半流體的發酵乳製品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。

乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘。酸奶中所含的多種酶，還可以促進消化吸收。

兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。

第二招：多喝排毒茶飲

1、蒲公英地節茶，促進肺部排毒

取蒲公英根、菊苣、桔梗、地節，按照適量的比例，製成茶包，每日用熱水沖泡代茶飲即可。

地節可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀。

菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以排毒，改善血液循環。

此四者搭配，對潤肺利咽、生津止渴，肺部排毒，有很好的效果。

2、蘭菊刺玫茶，促進肝臟排毒

準備好一些紗質茶包，取蒲公英根、蘭菊根、刺玫花、桂花，全部碾碎，做成一個茶包，每次用一個茶包泡水喝即可！

蒲公英根，可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

蘭菊根，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

刺玫花可強肝養胃、促進血液輪迴，溫養心肝血脈，活血化瘀，可以把沉積在身體里的垃圾消散掉，相當於清潔劑的功效，有利於黃褐斑的改善。

桂花具有排解體內毒素、養生潤肺的作用。對於口臭，胃寒胃疼有改善作用，可除口腔異味、並可滋潤皮膚。

3、蒲公英玉麥須茶，促進腎臟排毒

取玉麥須，蒲公英，玉竹，玫瑰花按適量比例，製成茶包，每日一包，熱水沖泡代茶飲即可。

古代醫典中記載，蒲公英利尿通淋，也有「尿床草」之美譽，也就是說蒲公英有很很利尿功效，有助於腎臟排毒！

玉麥須入肝、腎、膀胱經，具有利尿、降壓、利膽等作用，可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，不僅利於腎臟排毒，還可以預防腎炎！

玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛」。玫瑰花中和調節之用。

第三招：穴位按摩，排五臟毒素

1、按摩少府穴，給心臟排毒

少府穴是心經的穴位之一，位於手掌面。

平時在按摩此穴位時，可以稍稍用些力，手掌面，左右手交替按摩。可發散心火，幫助心臟排毒！

2、按摩太沖穴，給肝臟排毒

太沖穴位於足背側，是肝經上的重要穴道。

用拇指按揉3-5分鐘，至有輕微酸脹為宜。不用過於用力，兩手交替按壓，可以幫助肝臟排毒！

3、按摩商丘穴，給脾臟排毒

商丘穴位於內踝前下方凹陷中，屬足太陰脾經。

用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。經常按壓，可補足氣血，幫助脾臟排毒。

4、按摩合谷穴，給肺臟排毒

位置在手背上，用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，可以幫助肺部排毒！

5、按摩湧泉穴，給腎臟排毒

湧泉穴位置在足底的前1/3處。

此穴比較敏感，不需要用過大力氣按揉，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，每次按揉5分鐘左右。是腎經穴位，可利水祛濕，散熱生氣，運行全身氣血，溝通上下內外的通路。

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