女生如何護膚、護理頭髮，三個方法一次搞定！

女生如何護膚、護理頭髮，三個方法一次搞定！

其實我真的很少在護膚和頭髮上花精力，生活習慣好了身體健康帶來的好處不止是身材，同樣由內而外從皮膚和頭髮上反映出來。最深的感受就是生活習慣好(尤其飲食)身體健康了，皮膚狀態自然不會差。

關於皮膚

本身是大油皮毛孔比較粗，偶爾冒痘直到上了大學後(也就是體重飆了20j+的時期)，吃了一年各種高熱量垃圾食品，一直瘋狂冒痘，已經到了快要毀容的地步。同時也瘋狂嘗試各種牌子的祛痘產品，不僅沒有一點用，皮膚還越來越敏感。直到第二年開始自己注重健康飲食和營養，再吃點代餐然後加上規律的運動，到現在幾乎再沒長過痘，皮膚也光滑細膩很多。減肥也要好好吃飯減肥是女人一生的事業。

1、油膩的一定要少吃，熱量是非常大的。

2、甜食要少吃，有的人天生愛吃甜食怎麼辦，那就盡量少吃，甜食是最讓人發胖的，你購買食品前最好觀察一下配料表，上面有白砂糖的，基本上含糖量是很高的，最好減少購買，還有阿斯巴甜，安賽蜜這類都是甜味類添加劑，不是說添加劑不好，是盡量少吃。

3、碳酸飲料也要少喝，因為裡面磷酸碳酸含量高，會減少體內的鈣含量，會導致你缺鈣。

因為平時精力全部用在了飲食和運動上對美妝這方面真的懶到不行，護膚只有最基礎的乳液，日常素顏或者最簡單的防晒，唇膏五分鐘就可以出門，後來被我媽一直嫌棄，覺得要有個女孩子樣子，我也就用素顏霜或者粉凝霜簡單的塗一塗，由於是大油皮，所以我都是用能減少油脂分泌的一些產品，基本能保濕清爽。

頭髮

本身頭髮屬於非常黑髮絲粗硬發量特別多的類型，發質遺傳爸媽算得上很好，常年都是黑長直的髮型偶爾去軟化一下，或者用我媽的順發巾。

發質好壞在於兩點:天生和後天。天生髮質幾乎是很難改變的，但頭髮後天可以做的有很多，最關鍵是少燙髮染髮傷害頭髮，選擇適合自己的洗髮護髮產品。還有千萬不要節食!節食對頭髮的傷害也是非常大點的，我閨蜜一門心思減脂到最瘦的那段時間頭髮掉的量是之前的兩三倍，那時候每天吃黑芝麻都沒用，後來她意識到是自己飲食方法需要調整了，掉發情況也逐漸好轉。希望這些分享可以幫到你哦~

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