不明不白長了痘？那可能是你養成了以下壞習慣！
很多人都不知道，痤瘡其實是痘痘的學名。痤瘡的產生是與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關，而在日常生活中有些不經意的習慣很容易導致長痘，比如以下：
1、喜歡用手摸臉，擠痘痘
這個壞習慣很常見又容易被忽略，很多寶寶喜歡托腮，雙手捧臉，或者是用手蹭鼻子，手上細菌灰塵較多，尤其當臉特別油的時候，蹭臉上容易導致毛孔堵塞，易長黑頭和粉刺，嚴重的話導致痘痘的產生。擠痘痘這個就不用說了，手上細菌較多擠壓痘痘容易進一步感染炎症，加重痘痘。
2、喜歡熬夜
熬夜會導致體內雄性激素增多，刺激皮脂腺分泌過多的油脂，毛囊角化過度毛孔堵塞從而形成痘痘。如果因為學習工作不得不熬夜，第二天一定要多喝水，吃些水果，加快新陳代謝，預防進一步長痘。
3、飲食不均衡，愛吃甜食，油炸油膩辛辣的重口食物
均衡營養的飲食很重要，不管是對於身體還是對痘痘來說。高糖高熱量辛辣等食物都會引起體內雄激素增多，從而引發痘痘。日常飲食應該水果蔬菜肉類等攝入均衡，另外多吃含有維生素A，維生素B族的食物有利於治痘。
4、不注意臉部清潔
干皮和油皮都會長痘，油皮會比干皮更加容易長痘，不同膚質的清潔方法也不同，例如油性皮膚如果不注意清潔臉部多餘的油脂，容易堵塞毛孔導致長痘，而干皮如果沒有通過清潔撫平皮膚表面角化過度，也容易導致長痘。清潔方面的建議：油性非敏感皮一天2-3次潔面，干皮非敏感1-2次，長期使用建議用氨基酸潔面產品，更加溫和不破壞皮膚。
5、缺乏運動
運動可以促進皮膚汗腺出汗，讓汗液沖刷臉部毛孔的油脂，防止毛孔堵塞，同時運動也能夠促進身體新陳代謝，有利於皮膚加強代謝能力，不容易導致角化過度，從而減少痘痘的產生。每天堅持適量運動，久而久之皮膚也會變得緊緻，不過運動前後建議先洗臉，防止汗液油脂灰塵混合增加堵塞毛孔的風險。
6、不愛防晒
紫外線是皮膚老化最大的殺手，同時紫外線照射下皮膚也會出現很多皮膚問題，容易誘發皮膚炎症，加重痘痘。所以不管在什麼情況下都建議做好防晒，可以通過戴帽子，防晒傘方式，也可根據不同膚質選擇適合自己的防晒霜。
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