中醫失眠多年的失眠秘方，首次公開！安神助眠，數萬患者收益痊癒

最新 03-23

中國中醫藥大學李淑敏教授

每當夜色降臨，卸下一天的勞累，舒舒服服的躺在床上，讓頭陷入柔軟的枕頭，輕輕蓋上被子，伸手關掉床頭燈，一身愜意準備入睡，而當你閉上眼睛，保持著微笑，在漫長的十分鐘里，你的意識在漆黑而安靜的房間里越來越清晰，你的聽覺開始變得敏感，捕捉著空氣里雜亂的聲音，你鎖緊眉梢，開始顯得緊張，在床上輾轉各種姿勢也依然沒有一絲絲睡意，直到最後你放棄掙扎，好吧，你終於承認了，今夜，你又失眠了。

失眠多夢的原因

1.精神要素：它包含壓力過大，不良嚴重心情，如人一旦呈現了不良心情，悲喜交加時就會致使五臟六腑還在被逼迫著，即便某些臟器現已很疲累了，也不能單獨歇息，所以睡欠好發生了。

2.腸胃不適：如睡前吃的過飽，致使體內血液流轉加速，進而影響大腦和心臟功用，若是睡前胃內的食物沒有消化完，就會致使許多血液仍集合在腸胃協助消化，而削減供給心或腦的血液量，所以睡覺欠好發生了。中醫說「胃不好，則卧不安」，講的即是這個道理。

3.精血缺乏：從傳統中醫上看，人的體內器官分為陰陽兩大類，陽類意味著活躍的一面，如運動健身，精神振奮等等，而陰類主要是停止的、冷靜的、寒涼的。白日歸於陽氣的六合，體內的陽氣隨之旺盛，所以咱們不會疲倦，夜晚歸於陰氣的六合，體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，咱們會睡覺。若是體內的精血缺乏，到了夜晚缺乏以震攝陽氣，因而就會發生失眠的表現。

自我調理失眠的方法

1.把房間的光線調暗

注意將自己的房間光線調暗，之後放空自己躺在床上，什麼事情都不要想，深呼吸，慢慢吐氣，這樣重複三次，平穩自己的呼吸，會慢慢睡著的。

2.語言暗示

語言是第二信號系統，具有強大的心理效應，不發聲的腦語可以直達人的潛意識層而發揮作用：「睡，想睡，很想睡，一會兒就睡」反覆想直至入睡。不必擔心，更不必計較效果好不好，貴在堅持。不要用「一定入睡，馬上入睡」這樣生硬的辭彙，因為這不符合實際，潛意識不會接受。

3.情景暗示

可以想像自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列車的卧鋪上，周身酸困勞乏，一動也不想動;還隱隱約約聽到窗外的風聲和單調而有節奏的車輪隆隆聲。終點站還在很遠很遠的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢彷彿失去了知覺。

4.條件暗示

床鋪是睡眠信號，可以準備一個專門用來睡覺的枕頭，睡覺之前。浴足、穿睡衣，聽些輕音樂，這樣習以為常有助睡眠。

注意合理的保養，營造良好的睡眠環境。比如，睡覺前洗洗熱水澡、泡泡腳。保持卧室的安靜，可以放一點輕音樂，保持卧室的光線不要太強。

白開水加點膏滋，是緩解失眠最安全有效的方法：

睡眠問題不能輕視，需要從內到外，找到自己失眠的原因，每個人的原因各有不同。可能是內在的因素也可能是外在因素，無論是自己的生活壓力過大或者外部環境太嘈雜等。任何一個問題都是可能會嚴重影響我們的睡眠質量的，希望大家可以按照上邊總結的建議來學習和反省一下，改善自己的失眠情況。

但是這些建議只是針對於緩解失眠癥狀較輕的患者，並不能完全治癒失眠的癥狀，對於那些嚴重失眠的朋友來說，為了避免失眠引發其他更嚴重的疾病，治癒失眠迫在眉睫，建議使用專業的失眠療法來治療失眠。

值得一提的是，像失眠這種慢性病最適合採用中藥來治療，中藥治療失眠不光歷史悠久，在網上也很流行，特別是肖家百年傳承的——培神膏，主要採用平緩的調節體平衡、順服五髒的原理從病性用藥，十多種名貴藥材，滲透到體內，可以安心益神，祛驚消悸，使失眠情況減少，並逐步恢復到正常人的失眠質量，也讓我們的生活變得更加美好。因為被作為中藥傳統代表的主要扶持對象，現在在網上就可以找到的，對於很多國內的患者來說通過郵寄足不出戶就可以收到，而很多慕名而來

的外國朋友卻並不是這麼幸運了，因為郵寄到過外相對困難。