面容憔悴試這幾招

　　（國際日報）很多人都容易面容憔悴，這是血液循環不良導致的，尤其在寒冷的冬季。近日，日本「活力門」網站推薦了幾招，幫助身體重煥活力。

　　1.早起喝杯溫水。在早飯前，先喝一杯溫熱的白開水，可以暖腹、促進腸道蠕動，加快新陳代謝。

　　2.選擇暖身的食物。很多冬季的時令蔬果都有暖身的效果。可以燉煮大蔥、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、生薑和辣椒等。水果中，無花果和蘋果可以驅寒。怕胖的女性最好避免吃涼性的沙拉，多吃蒸蔬菜。

　　3.適度運動。運動可以促進肌肉的伸展，產生熱量。如果不能每天運動，也可以一周去幾次健身房或不乘電梯、改爬樓梯，從細微處改變。

　　4.使用腹帶。手腳冰涼的人應通過溫暖全身來增強血液循環，可以用腹帶溫煦臟腑，適合在家中、睡眠時使用。

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