熱愛跑步的你是早上跑還是晚上跑？跑步中危害你健康的小因素你知道嗎？

跑步是一種日常鍛煉的有氧運動，減肥的人會選擇跑步，鍛煉身體的人會選擇跑步，通過鍛煉可以擁有一個好身體，即可以促進身體的健康又起到健美塑身的作用，那麼跑步到底是早上跑步對身體好還是晚上跑步對身體好呢？

大家都知道，一日之計在於晨，早上的空氣質量還是相當不錯的，經過一夜睡眠的你，體內的 糖分已經消耗的差不多了，那麼早上起床後的晨跑有助於直接消耗掉你身體內的脂肪，對想要減肥的人有很大幫助，但是，對於上班族來說早上可能就沒有那麼多寬裕的時間，而且，早上是上班高峰期也是霧霾最嚴重的一個時間段，早上晨跑又對呼吸道不好。

那麼夜跑對於大多數上班族來說時間寬裕會方便些，一天繁重的工作結束後，跑跑步有助於放鬆心情，緩解心裡壓力，對睡眠不好的人也有一定的幫助，但是夜跑也有它的弊端，夜晚溫度較低， 跑步過後的你會出汗，如果這時再吹風就容易感冒。對於喜歡跑步的人還是要根據自己的時間來鍛煉身體。

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