預產期後胎兒還未「發動」？這3種方法孕媽要學會

十月懷胎一朝分娩，孕媽在孕期就已經是算好了自己的預產期的，漫長的等待終於要迎來寶寶，孕媽肯定是緊張、激動、興奮還有害怕的，但是如果胎兒到了預產期還沒有動靜，孕媽要怎麼做才能讓寶寶快點發動呢？古月姐姐教大家幾招，讓寶寶快點出來和孕媽見面。

1、下蹲

孕媽在孕期是可以進行適當的運動的，但是一定是要有人看護的，而且要做適合孕媽的動作，不然會對胎兒造成傷害。那麼什麼運動能讓胎兒趕緊發動呢，那就是下蹲運動，孕媽要在家做旁邊有人看著，一手扶著椅子一手托著肚子然後慢慢的下端像是扎馬步一樣的動作，一直重複這樣的動作，這樣也可以幫助胎兒儘快入盤。

2、走樓梯

孕媽在預產期過了後可以進行走樓梯的運動，這樣也能讓寶寶儘快的發動，不過這一定是要有人陪伴的，不然如果出現意外就真的是追悔莫及了。而走樓梯主要是鍛煉了臀部還有腿部的肌肉這樣會讓胎兒儘快的發動，但是孕媽也要注意被讓自己太累，要適量。

3、散步

很多的孕媽在孕晚期的時候因為肚子太大，行動受限可能會變得越來越懶不想動，這是很不好的現象，適當的運動對孕媽來說是很有利的，尤其是散步，研究發現散步是對孕婦最適合打一項運動。尤其早晨散步不僅能呼吸道清醒的空氣還能感受到陽光幫助孕媽補補鈣。而且散步運動是有利於骨盆韌帶的鍛煉讓骨盆韌帶變得更有彈性更鬆弛，讓寶寶可以儘快的入盤，讓寶寶能夠儘早發動哦。

這幾項運動孕媽都可以在孕期進行，尤其是自預產期快到或者是已經到了的時候，但是都必須有陪同的人，不然很容易發生意外，為了自己和寶寶的健康孕媽不能大意。最後也祝願所有的孕媽都能順利生下健康寶寶。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！