按一個穴位！五分鐘緩解頸椎腰椎疼痛

   我相信很多很多中老年人都會被頸椎腰椎困擾著,當然也不乏一些年輕人也有這方面的煩惱。各種打針吃藥其實都不是長久之計。其實最好的葯就在我們自己身上。

接下來小編就教大家一些按摩手法,在疼痛的時候按住它,就能得到極大的緩解。大家跟我一起學起來把！

1. 身體坐直，雙手中指指腹分別按壓第七頸椎旁兩側，到局部有麻木感為止。

2. 保持身體直立，用雙手掌心摩擦頸部，使頸部產生灼熱感。

3. 挺直腰板，雙手固定住頸部，前後俯仰頭部各10次。

4. 雙手托天雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘

5.對按頭部雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20至30次。按摩效果：振奮精神、清腦明目。

6.按摩百會用中指或1食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20至30次。按摩效果：健腦寧神，益氣固脫。

7.按摩風池用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20至30次。按摩效果：疏風散寒，開竅鎮痛。

8.按壓肩井以中指指腹按於對側肩井穴（在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處），然後由輕到重按壓10至20次，兩側交替進行。按摩效果：通經活絡，散寒定痛。

9.掐揉合谷將拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10至20次，雙手交替進行。按摩效果：疏風解表，開竅醒神。

10.對按內、外關用拇指尖放在內關穴（掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側的外關穴（內關穴對面），同時對合用力按揉0.5至1分鐘，雙手交替進行。按摩效果：寧心通絡，寬胸行氣。

11.按摩大椎四指併攏放於上背部，用力反覆按摩大椎穴（位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處）各20至30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。按摩效果：疏風散寒，活血通絡。

1.運動頭部

   對於長期伏案工作者，應在1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動範圍為準。頸椎病患者應該要多鍛煉，這樣可以有效緩解局部肌肉僵直的癥狀，並且能夠促進局部血液循環，需要改掉不健康的坐姿，對人體好處非常多，早晨應該要主動的調節溫度，應該要做好頸部的保暖工作。

2. 外敷膏藥

避免耽擱病情，所以當腰頸椎痛難忍的時候，可使用非物質文化遺產萬絡佰骨通，它採用許多珍貴的草藥熬制而成，此外配合每天堅持適當的運動鍛煉，有效率可達九成以上。不要過度勞累。

3. 按摩耳朵

頸椎病患者應該要適當活動頸肩部位，並且要每天按摩耳朵，可以促進血液循環，並且能緩解局部肌肉僵硬的癥狀，應該要多鍛煉身體，並且要做好保暖工作，避免頸椎受寒，否則會加重患者的病情，而且不利於頸椎病的治療，頸椎病患者應該要堅持正確治療。

小小的穴位帶來的效果是非常神奇的,分享給身邊的大家一起受益把

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