腦梗來之前，身體會提前3年報信，平時這麼吃就能將腦梗擋在門外

腦梗，因其突發性、致殘致死率高，而讓人聞之喪膽。但也要知道，任何一種疾病的發生，都有一個從量變到質變的過程，很多生活中我們忽視的小細節，卻往往是疾病的徵兆。臨床跟蹤發現，在腦梗到來之前，身體會提前3-5年發出信號，需警惕。

1、肢體麻木、步態異常

單側肢體麻木、步態異常、容易跌倒、手拿不住東西。這個癥狀來得最早，會提前3～5年提醒你。

2、情緒改變

突然寫字困難、發音困難。突然沉默寡言、表情淡漠或急躁多語、煩躁不安。

3、頭痛

由一般性的頭暈頭痛，轉變為持續性、劇烈性頭痛。一般認為，普通的頭暈頭痛，多為缺血性腦梗塞的先兆。而劇烈頭痛伴噁心、嘔吐則多為出血性腦梗塞的先兆。

4、視物模糊

視野缺損、看東西不完整，這種現象多在一小時內自行恢復，也是較早的腦梗塞預報信號。

5、睏倦嗜睡，哈欠連連

隨著腦動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，腦缺血嚴重惡化，80%左右的人在缺血性腦梗塞發作5至10天前，頻頻打哈欠，所以，千萬不要忽略了這一重要的報警信號。

6、不明原因的流鼻血

頭暈、眼花、耳鳴、噁心、嘔吐，不明原因的反覆流鼻血。

如果發現自己有腦梗先兆，該如何預防呢？其實平時在生活中這麼吃就可以輕鬆預防腦梗。

1、喝姬松茸蘆筍湯

原料：姬松茸20g、蘆筍20g、大豆10g、枸杞10g；

做法：分別洗凈，放入砂鍋中加入適量清水熬煮2小時，然後去渣取汁；

主要功效：姬松茸所含的維生素和非飽和脂肪非常豐富，其富含的亞油酸、核酸、多糖等物質，可以提高人體免疫力和降脂降膽固醇；蘆筍的營養跟藥用價值都非常高，其有效物質蘆丁，可有效增強血管的韌性，起到緩解毛細血管脆性的作用；大豆中大豆卵磷脂則可以清理血管中的膽固醇喝甘油三酯；枸杞中亞油酸也有效的將血管中的膽固醇及垃圾化解掉。

四種食物搭配熬煮，每天喝上一碗，對養護血管，預防因血管堵塞產生的心腦血管疾病是十分有幫助的。如果自己製作覺得麻煩，也可以買這一類的成品製劑代替，如經益生菌協同發酵提純的姬松茸蘆筍發酵液，相對於熬煮，發酵技術更能將食物中的有效物質充分稀釋出來，轉化後小分子後，人體也更容易吸收，在疏通養護血管、預防腦梗、心梗、冠心病等疾病上也更具養生保健功效。

2、芹菜粥

原料：鮮芹菜60-100克、粳米50克；

做法：芹菜切碎備用，將粳米洗凈放入砂鍋中熬煮30分鐘，放入芹菜，再加適量的調味料想，小火慢煮15分鐘即可；

主要功效：芹菜，性味苦，可降低膽固醇，降血壓，預防血栓。經常食用對高血壓、冠狀動脈硬化性心臟病患者都有益處。

最後，保持身體健康決不是一朝一夕的事情，必須要持之以恆，在食療的基礎上配合合理運動、養成良好的生活作息習慣，健康自然而然。

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