脖子痛？你用這幾個穴位按摩了嗎？

現在很多年輕人經常說自己頸椎難受脖子酸痛，為什麼現在的人年紀輕輕更容易得頸椎病呢？原因就在於現在低頭族和上班族成天不是埋頭玩手機就是低頭看電腦，時間長了頸椎病不來光顧身體才怪！今天就教大家幾個能用中醫穴位來緩解頸椎病的方法。

圖1：頸椎痛

1、 大椎穴

定位：此穴在人體的頸部下端第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯就讓患者活動頸部其不動的骨節為第一胸椎約與肩平齊。

按摩手法及功效：用左(右)手四指併攏放於上背部用力反覆按摩大椎穴各20～30次，兩側交替進行至局部發熱為佳。按摩有助於疏風散寒和活血通絡。

圖2：大椎穴

2、 肩中俞穴

定位：肩中俞穴屬於手太陽小腸經，此穴位於人體背部第7頸椎棘突下旁開2寸。

按摩手法及功效：按摩時用拇指指腹按揉肩中俞穴穴位並做環狀運動，每次按摩5分鐘大約100—200次，每天按摩2次注意按壓時力度要適中。每天堅持就可以很好的緩解治療頸項強痛。

圖3：肩中俞

3、 肩井穴

定位：此穴位於肩上前直乳中穴，大椎穴與肩峰端連線的中點上即是。

按摩手法及功效：按摩者立於被按摩者身後雙手虎口張開，四指併攏自然搭在被按摩者雙肩井部位，四指與拇指相對用力在肩井穴上作有節律的拿捏動作。

圖5：肩井穴

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！