五臟六腑都很累？是時候做操啦！
工作一天下來，全身疲乏無力似乎已經成為很多人的生活常態。
它雖不是什麼大病，但也直接影響到日常生活質量，持續性的疲勞還會引發癌症。
下面這幾種食物，能夠幫你什麼地方疲勞就吃什麼，趕走疲憊讓我們每天都精力滿滿！
鼻子疲勞—葵花籽
美國每年有很多人患有花粉熱，研究員稱，這可能是因為和過敏相關的免疫系統出了問題的緣故。
維生素E有維護免疫系統的作用，而葵花籽可以提供49%每日所需的維生素E。
每天進食葵花籽30克，就可以讓鼻子變得更健康。進食葵花籽可以預防過敏性鼻炎。
眼疲勞—枸杞、蛋黃、花椰菜和紅薯
眼睛喜歡吃雞蛋黃，因為雞蛋黃中含有大量葉黃素、玉米黃質和類胡蘿蔔素。而這幾種維生素都是眼睛保持「青春」的必需品。
研究發現，如果連續每天吃1個雞蛋黃，5個星期後，視力會明顯變好。
花椰菜中含有可以保護角膜的β-胡蘿蔔素。可以選擇當地的粉色花椰菜。
《本草綱目》中記載："枸杞，補腎生精，養肝明目。"
食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。
此外，紅薯中富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素a，對視力非常好。
腦疲勞—堅果
上班族工作量大，從早到晚大腦一直處於高速運行的狀態。不少人反映一到下班的時候，就頭痛欲裂，神識恍惚。
在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。
胃疲勞—小米
上班族應酬很多，喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。
小米有養胃的功效。
中醫認為小米有和胃溫中的作用，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
腿疲勞—香蕉
不少人要經常出差，成天東跑西顛，腿部負荷很重。常常是一整天跑下來，腿又酸又脹，吃些香蕉吧。
一則是因為香蕉富含鉀，可以有效緩解我們身體的疲勞；
二是因為鉀可以排除身體中多餘的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。
心臟疲勞—蘆筍、紫葡萄汁和深海魚
研究員發現，蘆筍中所含的維生素B和葉酸可以減少高半胱氨酸（這是一種通過引起發炎從而增加心臟病患病率的氨基酸）的含量。
紫葡萄汁中含有大量酚醛塑料，這是一種強有力的抗氧化劑，可以對付有害心臟的自由基。
堅持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發生，尤以吃深海魚為佳。
魚里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為「好脂肪」，它們能擔當天然抗凝血劑的幫手，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護心臟。
聲疲勞—梨
有時候會議連著好幾個小時說不停，甚至連喝水的功夫都沒有。這麼熬下來，聲音變得嘶啞難聽，嗓子里老是癢痛癢痛的，或者有咽喉異物感。
建議膳食中每天多加一個梨，梨的果肉有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音。
梨的果皮有清心、潤肺、降火、生津功效。
雖然上面介紹的這些食物都是能幫助我們有效的抵禦疲勞的，但是治療疲勞的最好方法還是及時的休息才能更好的保證身體。
所以，在身體器官疲勞的時候，還是休息一下吧！
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