血栓是威脅健康的一大殺手，現在發現還來得及！

心血管疾病的死亡率是我國目前所有疾病中最高的，比癌症喝其他的疾病都高。而且目前心血管疾病死亡率還在逐漸升高。根據前年，中國心血管疾病報告中心得出的數據心血管病現患人數2.9億。

人體從20歲開始，血液中就會有垃圾沉積在血管中，隨著年齡的增大，飲食等不良習慣的生成，血液中的垃圾會越來越多，長此以往，血管開始變得又脆又硬，附著在血管上的斑塊一旦脫落將形成血栓，像個定時炸彈般遊走在各處血管中……但是，只要我們能夠養成良好的生活習慣，注意自己的飲食、加強鍛煉，還是可以緩解血管的衰老速度的。

第一，動物性脂肪，隨著生活水平的提高，幾乎家家戶戶頓頓都是肉，但是大魚大肉吃的太過油膩，動物性脂肪攝入過多，會讓血脂升高，自然會讓血液變得粘稠。

第二，含有大量糖分的食品，在這裡要提出一個概念，叫中性脂肪，更通俗點來說，就是甘油三酯，甘油三酯囤積在皮下，就形成了皮下脂肪，那麼，你知道甘油三酯主要來源於哪裡嗎，那就是碳水化合物，攝入過多含糖分較高的食品，會增加碳水化合物的來源，比如碳酸飲料，糖果，奶油，糕點等等。

第三，酒精，酒精會加速耗氧，這是誘發酒精性脂肪肝和高血脂的一個重要原因。

水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。

飲水可使血液立刻變稀。但飲水要講科學，對於沒有基礎疾病者，要掌握好時機，如清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升。有心臟、腎臟疾病者需遵醫囑飲水。

如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果；

具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生薑；具有降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！