糖尿病人注意了，每天堅持吃點這食物，輔助控制血糖

糖尿病與飲食習慣密切相關，無論是什麼類型的糖尿病，要想控制好糖尿病情，穩定好血糖，飲食必須得當。比如按時進餐，少食精米白面，謹慎選擇肉類等。

有研究證實：長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病;並且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。

竹筍這種降血糖的蔬菜富含大量的膳食纖維，而且本身糖類和脂肪含得都非常少，所以我們食用竹筍這種降血糖的蔬菜的時候，可以通過攝入很少的糖分而達到飽腹的目的，所以這種降血糖的蔬菜對我們的平時和餐後的血糖控制都很有用哦。

黑枸杞富含花青素，具有抗氧化作用，可防止過早衰老，增強血管彈性，抑制過敏及炎症，改善關節柔韌性。黑枸杞果實中含有多糖的含量為52.62%，多糖能顯著降低糖尿病患者的血糖含量。

多項研究表明，莧菜中含有含有豐富的鎂離子，鎂離子缺乏會減少胰島素的分泌和作用。這是因為鎂離子能調節肌肉組織對葡萄糖的攝取，所以，糖友適當補充鎂元素，有助降血糖。

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。

桑葉中有一種特殊的物質叫「DNJ」，它的主要作用就是抑制蔗糖酶、麥芽糖酶、a-澱粉酶、a-葡萄糖甘糖的分解，能刺激胰島素的分泌，從而達到降血糖的效果。

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