一篇文章告訴你：女人熬夜的危害有多大？為了自己的健康不要再熬夜了，好嗎？
一篇文章告訴你：女人熬夜的危害有多大？為了自己的健康不要再熬夜了，好嗎？
隨著生活水平越來越高，人們的生活方式卻出現了很大的變化，工作、壓力、娛樂的原因使大部分人逐漸形成了晚睡的習慣。
我們建議女性夜晚不要超過11點睡覺，雖然偶爾晚睡雖然不會一下子造成大的危害，但是長期晚睡對身體確實百害無一利，尤其是女性。
按揉腹部：減脂、促進腸蠕動
揉腹法就是通過簡單的順時針揉搓，幫你清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的，睡前揉腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長期堅持，揉腹過程中掌心與肚臍周圍皮膚摩擦產熱，不僅可以很好的促進脂肪燃燒，還可促進腸道蠕動，預防便秘，這對於減輕情緒病發胖的效果十分有用。
按摩淋巴：收斂、分解脂肪
淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，主要作用是恢復液體的正常循環，加速毒物排出、可以引導身體排出多餘毒素和水分。不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。
淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘後，
葯浴泡腳：促進腳部血液循環
腳是人體中離心臟最遠的部位，腳部血液的迴流很慢，腳部對於外界溫度的冷熱反應並不大，這就是人們常年感覺腳部冰冷的原因。腳部血液循環對下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。
睡前伸懶腰：疏通全身經脈
睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。
梳頭一百遍：疏通經絡、健康瘦
睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡線上，疏通了頭部，能幫助全身的內循環變得順暢，不讓脂肪堆積，輕鬆瘦身。還可以緩解頭痛、疲勞等情況。
這麼好的辦法趕快收藏吧！
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