腹肌證明你的自律、你的力量。

你的腹肌告訴他人：瞧，這是一個會管理自己的人。

腹肌，是成功人士的必備。

肌肉是男人最好的外衣

而最毒的就是腹肌

女生是怎樣看待腹肌男的？

答案幾乎刷新了三觀：

網友1：有腹肌，我可以原諒他的臉不好看。

網友2：有就比沒有強！

可以縱向加分，橫向比較還得看臉。

網友3：摸著爽，真爽，實在是非常爽！

你再看看了下自己，

曾經的腹肌，現在被九九歸一成一塊了，

現在三月已經過去一大半了，夏日還會遠嗎？

想擁有好看的腹肌，最好得方法就得 「虐」！

腹肌鍛煉的時候注意：

1、鍛煉時先在地板上鋪上一層運動墊，這樣可以避免背部直接碰到地板太硬而受傷哦。

2、補充好水分，才能更好得促進血液流動、代謝更加得快速。

3、一周進行3-5次，每次30-60分鐘的有氧運動。

4、運動完 30 分鐘內，可補充點蛋白質哦。

5、為大家分享幾個訓練腹肌得動作，可以幫你練出迷人得腹肌哦。

幾組鍛煉腹肌的動作！

一周需做4-6次，每個動作完成45-60秒，動作之間休息30-60秒，完成一輪之後重複一組。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！