怎麼安慰人效果比較好 教你6個技巧

教你6個安慰人的技巧

第一、要傾聽對方的苦惱

由於生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每個人對於苦惱的不同理解。因此，當試圖去安慰一個人時，首先要理解他的苦惱。安慰人，聽比說重要，一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。

聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因後果，也不要急於做判斷，要給對方空間，讓他能夠自由地表達自己的感受。

第二、言語溝通很重要

安慰其實是種分享，只需要向對方顯示自己的存在和陪伴，敢於說出自己面對別人痛苦時的感受。如果對方出現的痛苦是你曾經說過的，你可以把自己的經歷說出來，再說出最後是怎麼走出來的。然後，告訴對方：「只要你需要我的陪伴，就可以打電話給我。」

第三、安慰人要對症下藥

既然他把你當作朋友，那你一定足夠了解他，一定要分清他是什麼樣的人，怎樣的語言不會刺激到他。如果他的自卑的人，那他會比較抗拒朋友對他的正面評價，並拒絕接受鼓勵的言辭。

第四、要接納對方的世界

安慰人最大的障礙，常常在於安慰者無法理解、體會、認同當事人所認為的苦惱。由於對他人所講的「苦」不以為然，因此，安慰者容易在傾聽的過程中產生抗拒，迫不及待地提出自己的見解。

因此，安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念，承認自己的偏見，真正站在對方的角度去看他所面臨的問題。

第五、善用同理心

即使我們遭遇過類似的經驗，也無法百分之百了解別人的感受，但是我們可以善用同理心去關懷對方。

第六、要是無法安慰別人，請不要說話，只在旁邊陪著他

很多人都不會安慰別人，但是那是你身邊的人，你必須要理解和支持他。既然開不了口，無法徹底的理解。那就像好朋友那樣，兩個人坐在夜晚的天橋上，拿著可樂，不要說話，向下望，夜街繁華。

被安慰時也要學會自我安慰

一、最重要的是今天的心情

過去的已經一去不復返了，再怎麼悔恨也是無濟於事。未來的還可望而不可及，再怎麼憂慮也只是空悲傷。此刻心境、今日事和身邊人，卻是實實在在的，也是美好的。當然，過去的經驗要總結，未來的風險要預防，這才是智慧的。

二、自己的心痛只能自己療

偶爾的抱怨發泄一下，是十分必要的，但是無休止的抱怨只會增添煩惱。

三、好心境是自己創造的

讓生活變好的金鑰匙不在別人手裡，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有積極的行動，其原因是總想等待別人主動改善生活，不要指望改變別人，自己做生活的主人。

四、用心做自己該做的事

有智慧的哲人曾經說過：「大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個無聊之人！」我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評左右，還是按照自己的願望，先踏踏實實學好本領再說。

五、注意不要活得太累

常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力（壓力食品）大；累，是心理上的負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放鬆，生活貴在有張有馳。心累，使人長期陷於亞健康狀態；心累，會使自己精神不振。

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