這幾種堅果不宜多吃，有害健康，大家要關注哦

通常來說，堅果富含一定的營養，而且吃起來也是香香脆脆，男女老少都愛吃的零食，孕婦也通過堅果攝取一定營養給寶寶。那大家知道食用堅果的禁忌嗎?不妨往下看看。

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板栗

板栗富含膳食纖維，糖尿病患者適量食用，不宜多食。脾胃虛弱的人不建議生吃板栗，生吃板栗腸胃難消化，熟食又容易滯氣。

注意：新鮮的板栗保存不當容易發霉，從而產生有害物質，發霉的板栗萬萬不可食用。

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腰果

腰果中的成分有多種過敏原，過敏體質的人食用腰果容易產生過敏現象，因此建議過敏者不宜食用。不清楚是否對腰果產生過敏現象的話，建議先吃一兩粒之後等一段時間觀察是否有過敏現象，沒出現過敏反應的也不宜多食。

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葵花籽

老年人不宜多吃葵花籽，葵花籽成分富含大量不飽和脂肪酸，過量攝入容易消耗許多膽鹼，從而引起人體脂肪代謝失調，產生許多脂肪蓄積在肝部，造成肝功能障礙。

不要吞食瓜子殼，堅硬的瓜子殼不容易消化，聚集在消化道影響正常運行，容易出現胃部問題。

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