愛吃甜食，又擔心蛀牙怎麼破？

前幾天接診的一位31歲的成人患者，牙結石不算太多，軟垢也不是很多，推側口腔衛生習慣應該還不錯，可是很多牙齒牙頸部都有釉質脫礦的情況。釉質脫礦是早期齲齒（蛀牙）的表現，表現為牙釉質處呈白堊色斑塊。

溝通發現，他很喜歡吃甜食，不吃甜食就像這一天沒有過完，據說，一天沒吃的話，晚上睡前也要吃一些餅乾，才能覺得滿足，年輕的時候，喜歡喝碳酸飲料。

由於這些飲食習慣導致牙齒狀況不佳，可是又不能不吃，怎麼辦。你愛吃甜食嗎？有沒有蛀牙的困擾？

幾點小建議送給你：

1、盡量不要讓牙齒一直處於飲料環境中，外出口渴以礦泉水為主，實在想喝有味道的，喝完飲料最好清水漱口。

2、如果父母牙齒不好，你更需要注意牙齒的保護。同理，如果你有很多蛀牙，請千萬注意保護好孩子的牙齒。如果牙齒存在礦化發育不良或是鈣化不全，更容易發生齲壞。定期塗氟和窩溝封閉可以減低蛀牙的風險。

3、容易導致齲齒（蛀牙）的不僅僅是甜食，更不僅僅是糖果。糕點，餅乾，果汁，奶茶等含糖量高的食物相對而言都容易導致口腔內PH值下降，容易引發齲齒，所以進食狀況需要控制。

4、吃甜食集中在一個時間段吃，而不是一直處於進食狀態。進食頻率較進食量更具有危險性。同樣吃10顆糖果的話，一次吃完比分多次吃更不容易發生蛀牙。所以想吃甜食盡量減少吃的次數，頻率。吃完及時刷牙。

5、早晚刷牙特別重要，每次刷牙3-5分鐘。晚上吃完東西請千萬刷牙再休息。

6、找一個固定的口腔醫師每半年到一年進行口腔檢查，及時發現有問題的牙齒進行防治，才能齲齒（蛀牙）的早期進行充填，避免發展成為牙髓炎。

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